怀孕六个月食谱,你都吃过没?
本文已影响6.32K人
本文已影响6.32K人
怀孕6个月的时候已经会显肚子了,那么在这个时期应该吃些什么食物呢?怀孕六个月食谱,你都吃过没?
怀孕六个月在饮食方面要注意营养,以下是怀孕六个月食谱介绍,来看看吧。
怀孕六个月食谱
蘑菇菜丝燕麦汤
食材:
燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。
做法:
1、将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。
2、把油菜切丝。
3、把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒,煸炒出水分。
4、翻炒软,并加水或鸡汤烧开。
5、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
功效:燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。
芹菜拌腐竹
食材:
芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许。
做法:
1、干腐竹用温水泡发4小时以上至软,切成1厘米长小段。
2、银耳用水泡发后,洗净,去蒂,撕成小朵。
3、芹菜择洗干净,切1厘米长小段(芹菜和腐竹都可以切长点儿,3厘米左右)。
4、锅中烧开足量的水,下入腐竹和银耳。
5、焯烫两分钟后倒入芹菜,一起继续再焯烫半分钟,全部捞出过凉,沥水备用。
6、将沥干水分的芹菜、腐竹和银耳倒入碗里,调入盐、一点点糖和香油,拌匀即可。
功效:腐竹中的谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,有利于提高孕妇的记忆力。
滑蛋牛肉
食材:
牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许。
做法:
1、牛肉用刀背拍松,切成薄片,加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。
2、炒锅中倒入植物油,烧至4成热时下牛肉片至8分熟,捞出。
3、鸡蛋打散,加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。
4、将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。
5、锅中留少许油烧至温热,倒入以拌匀蛋液的牛肉,边炒边加油,炒至蛋液还没完全凝固时关火,最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。
6、出锅后摆上花,美食上桌了。
功效:牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高备孕妇女、孕妇和产妇的抗病能力。
怀孕头一个月啥感觉都没有?其实是你忽视了这些......
【怀孕五个月孕妇食谱大全】怀孕5个月孕妇食谱推荐
备孕几个月没动静,你都应该做点啥?
怀孕10个月吃什么好?怀孕10个月的食谱
【怀孕六个月吃什么好】怀孕六个月可以吃什么 怀孕六个月能吃什么
怀孕的第六个月会有这6个症状,你中了吗?
怀孕六个月吃什么好?推荐坚果类食物
【孕妇八个月食谱】怀孕8个月食谱大全
【怀孕三个月孕妇食谱大全】怀孕3个月的孕妇食谱推荐 孕妇前三个月食谱大全
怀孕六个月精选食谱
怀孕四个月,我自己竟然都没有发现,这是什么鬼?
怀孕第8个月吃什么好?怀孕第8个月的食谱
怀孕六个月胎动情况,怀孕六个月注意事项!
怀孕一个月吃什么 怀孕1个月的食谱精选
半年一直没有避孕却一直都怀不上?这七种食物吃多了也会阻止你怀孕
怀孕六个月吃什么食物好 怀孕六个月的饮食安排
这六种食物,很多准妈妈在孕期都没有忍住,你偷吃了吗
怀孕3个月吃什么 怀孕3个月的食谱推荐
【怀孕五个月孕妇食谱大全】怀孕5个月孕妇食谱推荐 孕五月孕妇精选食谱大全
排卵期吃什么容易怀孕 六款食谱给你好孕气