孕妇吃腐竹有什么好处
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
腐竹中含有丰富的叶酸,孕妇尤其是孕早期的准妈妈吃腐竹能有效预防胎儿先天畸形,降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。
预防妊娠高血压
腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,所以孕妇食用腐竹可以有效的预防孕期高血压。
预防骨质疏松
胎儿主要是由孕妇传递营养,所以孕妇体内的钙质若是不足,很容易就会引起骨质疏松,而腐竹中多种矿物质,可以补充钙质,促进骨骼发育。
促进胎儿大脑发育
腐竹中含有丰富的维生素E、B族维生素,这些维生素可以促进胎儿的神经系统发育,而且腐竹中谷氨酸的含量比较高,它有一定的健脑作用,也可促进胎儿的脑部发育。
1、不宜过多食用。腐竹是一种热量比较高的食物,过多食用,容易引起身体肥胖。
2、肾炎肾功能不全者不宜食用。因为腐竹蛋白质含量较高,肾炎或者肾功能不全者要控制蛋白质的摄取,因此不宜过多吃腐竹,否则会加重病情。
3、过敏者不宜食用。腐竹的主要原料是黄豆,含有丰富的蛋白质,若是孕妇对黄豆过敏,再食用腐竹就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。
适合孕妇吃的腐竹食谱推荐
凉拌腐竹
食材:腐竹100克、韭菜、红椒、辣酱2大勺、藤椒油10毫升、香醋5毫升、白糖10克、生抽10毫升、芝麻油5毫升。
做法:
1、先把腐竹用冷水泡2小时以上,然后将泡好的腐竹切成小段,韭菜也洗净切段,红椒切细丝;
2、汤锅加水烧开,放入切段的腐竹,再等水烧开就关火;关火之后,把韭菜段和红椒丝也放入锅里烫一下;
3、然后将焯水之后的腐竹、韭菜和红椒丝,用冷开水过一下。并将过水后的腐竹挤干水分,放入料理盆里,加入辣酱、生抽、白糖、香醋芝麻油等所有调料拌匀即可。
腐竹烧肉
原料:瘦猪肉750克,腐竹300克。 配 料: 酱油200克,精盐7克,葱30克,姜15克,大料5瓣,水淀粉60克,植物油2公斤(实耗75克)。
做法:
1、将肉切成2厘米见方、1厘米厚了块,放入盆内加少许酱油腌2分钟,投入九成热的油内炸成金黄色捞出;葱切小段;姜切片;腐竹放入盆内,加入 凉水泡5小时使之发透,切成1.5厘米长的小段待用。
2、将肉放入锅内,加入水(以漫过肉为度)、酱油、精盐、大料、葱段、姜片,待开锅后,转微火焖至八成烂时,加入腐竹同烧入味,勾芡即成。
腐竹糖水怎么做好吃 香港的腐竹糖水的做法
孕妇吃苹果对胎儿有什么好处 孕妇吃苹果的好处 孕妇吃苹果有什么好处
【孕妇吃杨梅有什么好处】孕妇吃杨梅的好处 孕妇吃杨梅的功效与作用
【孕妇吃板栗的好处】孕妇吃板栗有什么好处 板栗孕妇吃有啥好处
【腐竹怎么凉拌好吃】凉拌腐竹怎么做才好吃
孕妇可以吃腐竹吗 孕妇吃腐竹有什么好处
【孕妇吃葡萄有什么好处】孕妇吃葡萄的好处 孕妇吃葡萄对胎儿好吗
【孕妇吃柚子的好处】孕妇吃柚子的好处有哪些 柚子孕妇吃有什么好处
【孕妇吃葡萄的好处有哪些】孕妇吃葡萄有什么好处
【孕妇能吃山竹吗】孕妇吃山竹好吗 孕妇可以吃山竹吗
【孕妇可以吃山竹吗】孕妇能吃山竹吗 孕妇吃山竹好吗
【孕妇可以吃山竹吗】孕妇吃山竹好吗 孕妇能不能吃山竹
腐竹发霉了还能吃吗 干腐竹长白毛还能吃么
【孕妇吃DHA有什么好处】孕妇补充DHA的好处 dha对孕妇有什么好处
【孕期吃虾有什么好处】孕妇吃虾的好处有哪些
孕妇吃山竹有什么好处
【孕妇吃鸽子蛋有什么好处】孕妇吃鸽子蛋对胎儿有什么好处
【孕妇能吃豆腐吗】孕妇吃豆腐对胎儿好吗 孕妇吃豆腐好吗
【孕妇吃黄花菜有什么好处】 孕妇吃黄花菜的好处是什么 孕期吃黄花菜有什么好处
【孕妇吃鱼有什么好处】孕妇吃鱼好不好 孕妇吃鱼有什么营养