孕妇吃番石榴有什么好处
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番石榴的维生素C含量特高,是各种水果之冠,其维生素C含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,孕妇适量食用可以提高免疫能力,防感染,特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。另外补充维生素C还有美容护肤的功效。
有利于胎儿大脑发育
番石榴营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命A、B族、C、钙、磷、铁等,孕妇适量食用能促进胎儿的健康发育,对大脑发育有不错的作用。孕期多喝番石榴汁还可降低胎儿大脑发育损伤的几率。另外,番石榴中还含有丰富的钾、磷、硫和氯,可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。
开胃助消化
番石榴香甜多汁,果肉柔滑,即可生吃也可煮食,孕妇怀孕期间口味不佳时,吃上一点即可以开胃又能助消化。
促进新陈代谢
番石榴含有碱性涩味,能制止胃酸发酵,收敛肠黏膜,多吃可以止泻。番石榴纤维极高,孕妇适量食用能有效地帮助排走积存在肠内的宿便,经常食用能促进人体的新陈代谢,促进身体健康和发育。
番石榴含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能,适量食用能防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效。
防癌、防动脉硬化
番石榴含有丰富的维他命C和β胡萝卜素,这些元素都是强力的抗氧化剂,可防止细胞遭受破坏而导致癌病变。另外,丰富的抗氧化剂能帮助预防动脉内斑块的形成,因而避免了动脉粥状硬化的发生。
孕妇吃番石榴的注意事项
1、番石榴性温收敛,由于上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘,所以不宜多食。
2、番石榴里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的孕妇,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。但消化正常的孕妇可以吃下籽,籽中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。
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