孕妇吃月饼好不好
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在中秋前后,想必最常见的零食就是月饼了,几乎随处可见。那么问题来了,孕妇吃月饼好不好?需要注意什么?一起来看看吧。
每年还没进入8月份,超市都已堆满各种各样的月饼。碰到爱吃甜食的孕妈,很多家庭都会头疼不已。其实不管是刚怀孕还是到了孕晚期,一定要注意抵挡住月饼的各种诱惑,要为自己和胎儿的健康考虑,而孕妇在吃月饼时一定要注意下面这3点:
1、饭前30分钟时不能吃
月饼虽小,但是却很容易出饱腹感,如果饭前30分钟吃,可能就没有多大食欲了!而且单单一块月饼难以提供胎儿发育所需营养,为了不对孕妇饮食造成影响,饭前30分钟是不能吃月饼的!
2、睡前一1小时不能吃
月饼里面的油和糖分含量是很大的,睡前1小时吃的话很容易出现胃部不适的症状,对孕妇身体和睡眠带来各种影响。因此睡前1小时是不能吃月饼的,如果太饿的话,不妨喝杯牛奶或者吃根香蕉,对睡眠很有帮助!
3、每天最多只能吃1个
月饼制造要用到很多油和糖,一块月饼含有的热量是很大的。因此如果每天吃的多看你会摄入过多热量,这就容易导致孕妇发胖,甚至胎儿也会超重。因此不管月饼再好吃,每天至多吃1个就行了!
小结:作为孕妈,你在吃月饼的时候能否把持住自己呢?
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