孕妇贫血能吃荔枝干吗
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能少量食用。
孕妇贫血时少量食用荔枝干能补充气血,对改善孕期贫血有一定的辅助效果。但要注意绝不能多吃,因为荔枝干性温甘,能助火化燥,且有活血的作用,孕妇吃多了不仅会增加胎热,还可能导致流产、早产。所以,孕妇应少吃或不吃荔枝干,尤其是孕早期时。
孕妇贫血吃什么好动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的铁元素,孕妇适量食用有助于血红蛋白的再生,对改善贫血有一定的效果。但动物肝脏中含有有毒物质,所以孕妇不宜多吃,每周1-2次,每次100克左右即可。
新鲜蔬菜
新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸,叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,也能辅助造血,再者如果缺乏叶酸的话,还可能造成细胞性贫血,所以补充叶酸很有必要。
黑色食物
黑色食物含有丰富的铁元素,食用后有补血作用,能明显改善营养性贫血。所以贫血的孕妇不妨多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物。
维C含量丰富的食物
维生素C参与造血,具有促进铁吸收和利用的功能,所以贫血的孕妇多吃这类食物对改善贫血也有一定效果。常见的有酸枣、杏、橘子、西红柿、苦瓜、青菜等。
孕妇贫血食谱推荐黑木耳红枣汤
材料:黑木耳150克,红枣60克,红糖适量。
做法:木耳提前两小时泡软,红枣洗净,与木耳放入锅内大火煮开,然后加适量红糖,转小火煮至粘稠,盛出饮用。
功效:黑木耳可滋阴润燥,而红枣能够补气养血,还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
猪肝粥
材料:猪肝100-150克,大米100克。
做法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、生姜、盐一起入锅,加水700毫升,煮成粥即可食用。
功效:动物肝中含有丰富的铁,维生素A,能有效促进身体对铁质的吸收,达到补血效果。
清蒸枸杞虾
材料:鲜虾,枸杞,米酒,盐,葱姜等各适量。
做法:
将虾洗净,沥干备用,姜去皮切片,葱切段,虾分别排在盘子中,撒上枸杞,铺上葱段,姜片,放点米酒,撒上盐,锅中倒入2杯水大火煮 ,放上排好的枸杞虾的蒸盘,隔水蒸5-7分钟即可。
功效:虾中富含优质蛋白质,易于消化,枸杞可以补气,对因贫血导致的头晕目眩、腿软等症状有改善功效。
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