如何打败孕期荷尔蒙坏脾气
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说起脾气,平日里我几乎是个没什么脾气的人,每个接触我的人对我的第一评价就是温柔,就连我的领导,都用温柔如水形容过我。还常有人问我,是不是从来不发脾气呢?好奇这么温柔的女孩子发脾气是什么样的?呵呵。在老公面前,虽然常常使小性子,可也是撒娇的那种,极少真正发脾气。但在孕初期,我像换了个人似的,常常莫名其妙的就火冒三丈,对什么都看不顺眼,对老公更是百般挑剔。
说起脾气,平日里我几乎是个没什么脾气的人,每个接触我的人对我的第一评价就是温柔,就连我的领导,都用温柔如水形容过我。还常有人问我,是不是从来不发脾气呢?好奇这么温柔的女孩子发脾气是什么样的?呵呵。在老公面前,虽然常常使小性子,可也是撒娇的那种,极少真正发脾气。但在孕初期,我像换了个人似的,常常莫名其妙的就火冒三丈,对什么都看不顺眼,对老公更是百般挑剔。
因为怀孕后我特别讨厌喝牛奶,老公怕我营养不够,说每天早上起床给我榨豆浆,晚上饭后给我榨果汁喝。坚持了一个多月。有天晚上,散步的路上,我对他说:“一会儿回去给我榨果汁哦。”以前他总说,知道啦。
那天他却说:“好麻烦啊!以后隔天榨一次吧?”
我一听气了,说:“榨个果汁能有多麻烦!要不是为宝宝好我才不稀罕你榨!”
老公开玩笑说:“哎呀,我白天辛辛苦苦上班,晚上回来还要给你们做牛做马。”的确是开玩笑的,说这话的时候手还环在我的腰上。
明知是开玩笑的,我也气极了。我想,我怀孕,你做老公的做做饭榨个果汁就是做牛做马吗?难道我怀孕吃不好睡不好难道不辛苦吗?这样想着,伸手在他的背上狠狠捶了几下,说:“你滚回去!我一个人去散步!不用你陪!”
晚上吃饭的时候,老公把饭菜端到饭桌前。从头到尾,我没有和他说一句话。任他讨好也好,讲笑话也好,就是不理他!吃完饭,不知道为什么我竟然说:“煮得真难吃,像喂猪一样!”老公接了一句:“谁吃了谁就是猪。”
我想都不想,伸手把老公手里的碗打翻在地。老公说:“你怎么像个泼妇!”
我说:“我就是泼妇怎么了!你这样的臭男人我不要了!”
第二天,我竟然真的跑到闺蜜家去住了。这场吵架风波过了差不多一周才平息。
其实,自从怀孕后,家务事都由老公来做了,我过得真正是饭来张口衣来伸手的日子。我不但不知感谢,还常常吹毛求疵地批评他,煮菜的水平差的可以,也不好好研究一下厨艺;地板也擦不干净,我总能从地上找到头发;煮饭总是把厨房弄得一团糟,洗碗总是马马虎虎,台面也不擦干净……除了挑刺,一句话不对就火冒三丈,或是生气哭泣。我甚至经常对老公说:“现在我就是看你不顺眼,你干脆别回家了,下班直接住办公室好了,我有宝宝了有你没你都一样!”
其实,我也奇怪自己怎么突然间这么大脾气,这么爱生气。妈妈群里的姐妹们聊起来,也都说脾气变坏了,经常无缘无故同老公吵架,莫名其妙大哭。
到底是为什么呢?后来我才知道,原来都是孕期荷尔蒙惹的祸。
幸孕分享·打败孕期荷尔蒙坏脾气
孕初期,最初的开心过后,大多数妈妈都会有这样的感觉:脾气大了很多,变得喜怒无常。前一刻还是个温柔的孕妈咪,后一刻就成了不讲理的暴君;前一分钟还有说有笑,心情愉快,后一分钟却翻脸不认人地发起了脾气。人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏,的确是这样,因为荷尔蒙的变化,情绪确实会变得比较强烈,不管是高兴、难过、惊吓、焦虑,所有的感受都被放大好几倍。这只是因为你体内的激素分泌状况在孕期发生了变化,而你也相应地出现了一些反应。最先表现出来的是生理上的反应,例如乳房肿胀,或是晨吐等。接着情绪也开始出现波动。
孕期激素的变化很明显,它们对整个身体都会产生影响。你突然之间变得焦虑不安,或是没由来地想哭,这不是某一种激素的作用,而往往是几种激素同时在发挥效力。孕妈妈的焦虑情绪有可能影响到宝宝,严重的会影响宝贝的健康发育。那么,孕妈咪该如何打败由孕期荷尔蒙引起的坏脾气呢?
第一,作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的,除了坏脾气,这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感,更加需要准爸爸的关心和体贴,一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外,还应该为妻子营造轻松快乐的环境。
第二,孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走,呼吸新鲜空气,看看美丽的花朵,闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片,或看些有趣可爱的电视剧和动画片,总之要多想想美好快乐的事情,那些会让人不快乐的事,把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝,哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。
第三,通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物,适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物,例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。
第四,做个爱美的妈妈,像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里,更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢,让自己的孕期生活丰富起来。逛街,参加孕妈咪的聚会,和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,这些都可以让你的孕期生活变得美美的。
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