怀孕初期 老是犯困想睡觉怎么办?
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
很多女性在刚开始怀孕的时候,会总会在某个时间段变的特别想睡,有的甚至一天躺在床上22个小时之多。那么,对于怀孕女性来说,这样的症状这样吗?怀孕女性又该如何来缓解这种现象呢?
孕妈嗜睡之正常吗
其实,对怀孕女性来说,在怀孕初期会感觉到容易犯困,嗜睡的情况,是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后,身体里面会分泌出一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软,从而起到防止流产的作用。不过以此同时,这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓,从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。
不仅如此,女性怀孕之后新陈代谢的增加,分娩系统产生的变化,体内热量消耗快,血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因,所以对于怀孕后比较嗜睡,准妈妈们是没有必要太过的担心的,放松心情,规划好每一天就可以了。
孕妈嗜睡之如何缓解
1,怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常,比如试着每天都在同一时间睡觉和起床,那么这样久而久之,嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候,可以多找一些比较有意思的事情来做,这样可以帮助你们转移注意力,从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。
2,上面小编也说了,要是血糖低的话,也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此,这类的准妈妈们在平时的饮食上,要少食多餐,并在两餐之间补充一些饼干,麦片,酸奶等小零食,这样不仅可以将血糖维持一定的浓度,而且也能给身体补充能量。
3,嗜睡的准妈们,不要老是宅在家里,要经常多活动活动,比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。
4,怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡,要是卧室里面的过于柔和的话,那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以,准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡,那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。
6,给自己定一个安排表,比如每天吃饭后,做一些安静的事情,比如散散步,读书或者而是洗个澡放松一下,再睡觉。
7,感觉疲倦时小睡片刻,这样可以缓解疲劳,充足体力。但是要记住最好不要超过一个小时,以免夜里失眠。
【孕妇睡觉出虚汗怎么办】怀孕睡觉出虚汗怎么办 孕妇睡觉出虚汗怎么调理
怀孕初期感冒怎么办?
【怀孕睡觉骨盆疼怎么办】孕妇睡觉骨盆疼怎么缓解 孕妇睡觉盆骨疼怎么办
哄宝宝睡觉困难要怎么办
怀孕初期便秘怎么办
【睡觉呼吸困难怎么回事】睡觉呼吸困难怎么回事啊 晚上睡觉呼吸困难是怎么回事
【孕妇睡觉脖子疼怎么办】怀孕睡觉脖子疼怎么办
【怀孕初期症状小腹痛】怀孕初期症状小腹痛是怎么回事 怀孕初期症状小腹痛怎么办
怀孕初期胎动是什么感觉`
【孕妇睡觉腰疼怎么缓解】孕妇睡觉腰疼怎么办 怀孕睡觉腰疼怎么办
【孕妇睡不着觉怎么办】孕妈妈睡不着怎么办 怀孕睡不着觉怎么改善
【怀孕初期出血褐色】怀孕初期出血褐色是怎么回事 怀孕初期出血褐色该怎么办
女生老是犯困想睡觉是什么原因
同房后老爱犯困是怎么回事
【总是想睡觉是什么原因】 总是想睡觉是什么病 总是想睡觉是怎么回事
【秋季容易犯困怎么办】秋困有什么办法 秋困怎么办
【怀孕初期肚子疼怎么解决】怀孕初期肚子疼怎么办
为什么秋天老是想睡觉
怀孕初期孕酮低怎么办?
【孕妇睡觉不舒服怎么办】怀孕睡觉不舒服怎么办才好
【孕妇睡觉爱出汗怎么办】怀孕睡觉爱出汗怎么办 孕妇睡觉多汗怎么调理
【孕妇睡觉憋得慌怎么办】怀孕睡觉憋得慌怎么办
怀孕后你老公是怎么陪你睡觉的?
【孕妇睡觉出虚汗怎么办】怀孕睡觉出虚汗怎么办
【孕妇睡觉爱踢被子怎么办】怀孕睡觉踢被子怎么办
为什么老是犯困想睡觉
怀孕初期怕冷怎么办
【孕妇睡觉喘不过气怎么办】怀孕睡觉喘不过气怎么办
怀孕初期,孕酮偏低怎么办?
【孕妇睡觉爱出汗怎么办】怀孕睡觉爱出汗怎么办