如何应对怀孕期的卧床休养
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孕期卧床休养并不等同于休假,只是你平常喜欢的活动可能要受到限制。因此,你可能就要经受身体、精神、情绪等方方面面的负面影响。
对身体的影响:卧床休息太长时间会造成肌肉僵硬、麻木、萎缩,怀孕过程中的种种妊娠反应如心绞痛、便秘、隐隐的背部疼痛会使身体更加不适。长时间卧床休养还会造成肌肉减少,易缺钙导致骨质疏松。
对情绪的影响:抑郁、容易焦虑、对自己失去信心、担心身材走样都是卧床休息可能带来的问题。另外,总是待在床上会使人觉得与世隔绝,和外面的世界没有了联系。
对精神的影响:长时间卧床休养会损害记忆力,使语言表达能力下降,削弱运动技能,也会使注意力难以集中。但是不要太担心,您完全可以在您的医生、家人和朋友的帮助和支持下, 一起预防和改善这些不良影响。
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