如何解决孕早期食欲不振
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
对于准妈妈来说,妊娠早期是很难受的。孕早期往往会出现一些生理反应,如噁心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者无法进食,长时间会引起各种营养素的缺乏,从而影响孕妇健康,并会导致胎儿发育不良或者畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始,至第84天消失。
为防止孕妇在早孕时营养不良,要设法提高孕妇的食慾,在食物的选择、加工及烹调过程中要多加功夫,要注意食物的色、香、味之外,并可以根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇能够摄入最佳的营养。
以下几点要注意:
1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲,同时还要清澹爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等,它们色彩鲜豔,营养丰富,易诱发人的食欲。
2、应该选择易消化、易吸收的食物,同时能减轻呕吐,如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻噁心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因噁心、呕吐失去的水分。
3、所选择的食品要适合孕妇的口味,在选择食物前要儘量徵求孕妇的意见,烹调要多样化,并应儘量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和饮食习惯,选择不同的材料,烹调出美味可口的食物。
4、孕妇在进食过程中,应保持精神愉快。可考虑在进食时听听轻鬆的音乐,餐桌上可放一些鲜花点缀一下,这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,令胚胎得到正常发育。
点击进入精彩育儿频道!
孕早期食欲不振怎么办 如何缓解孕期食欲不振
食欲不振孩子多,苦夏如何保证“好胃口”
食欲不振的原因 食欲不振如何调理
宝宝胃口不好怎么办 如何应付宝宝食欲不振
婴儿食欲不振怎么办
【小儿食欲不振推拿手法】宝宝食欲不振按摩哪个部位
如何解决孕期便秘
为何夏天宝宝常常食欲不振
孕妇食欲不振怎么办
如何解决孕期心理问题?
孕期7大尴尬事 如何解决?
孕妈夏天食欲不振怎么办?
小儿食欲不振的食疗方法
孕妇食欲不振的原因有哪些,有什么办法缓解?
宝宝食欲不振的害处
孕妇食欲不振吃什么 促进孕妇食欲营养食谱推荐
孕妇食欲不振的饮食方法
食欲不振怎么改善
【宝宝食欲不振】 小儿食欲不振的病因有哪些 宝宝没食欲怎么办
如何解决孕期女性孕吐
如何解决孕期胀气
夏天孕妇食欲不振怎么办?
孕期食欲不振吃点山楂开胃?能吃吗?
孕早期准爸爸如何禁欲
孕吐食欲不振吃了就吐怎么办
宝宝夏季食欲不振,妈妈别说你不知道用这四个方法来解决!
孕妈食欲不振,跟这些原因有关系,早知道早预防
宝宝食欲不振怎么办
夏季孕妈怎样应对食欲不振
食欲不振的孕妇吃什么?