怀孕为什么叫“有喜了”?
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有句网络语言是“笑多了会怀孕”,倒过来说,怀孕了,就是中奖,是上天和爱情对你的垂青与赏赐,当然要笑逐颜开,要多笑!
就是要你欢喜、开心
我喜欢母亲的一句名言:生孩子像放屁。意为生孩子是很简单的,如同正常的生理活动,不费吹灰之力。此话虽然有些粗俗,却是很有力量的一句真话,她总这样勉励安慰我姐姐妹妹以及她关心的女性。
有句网络语言是"笑多了会怀孕",倒过来说,怀孕了,就是中奖,是上天和爱情对你的垂青与赏赐,当然要笑逐颜开,要多笑!
案例1:被医生吓坏了
王女士是位银行职员,读了很多年的书,所以对书本、权威人士特别迷信。血检结果,查出自己怀孕了,可那个神经质的医生对她说了一堆吓唬人的话,"你这么大年纪(30岁)怀孕,好不容易怀孕(结婚好几年,但一直避孕,近半年才开始备孕),说明这个胚胎不一定是最好的。从现在起需要持续监测才能判定……"从此,王女士背上沉重的心理负担,吃不香睡不好,"心里堵得慌,甚至喘不上气来,想哭",就怕下一次的数据检查不合格……愁云惨雾的,大姑娘怀孕,却像小姑娘林黛玉怀春似的。医生一句冷硬的"提醒",反而唤醒了她所有的悲观情绪,沉溺其中不能自拔。
案例2:想给丈夫一个惊喜
做电台午夜节目时,有一女士说她“阴”谋怀孕,“想给先生一个惊喜,算是给他圣诞礼物……”原来,她丈夫还不想急着要孩子,但是她想多了,以为丈夫心思不够"安定",所以要"偷偷"生个孩子给他们的婚姻一个定心丸,也算是给丈夫一个忠贞不渝的表态……某夜通过"作弊"手段,在丈夫毫不知情的情况下,成功怀上了宝宝。因为是秘密,暗里作业,所以压力很大,就容易胡思乱想。她的问题是:"听说长头发需要消耗更多营养,会和胎儿抢营养,是真的吗?"很傻很天真的问题背后,正说明她内心的焦虑与凌乱。
我的建议是赶紧给丈夫报喜,别等到圣诞节了。怀孕是在母亲身心里进行的,所以心境与"心理气象"很重要,这样的怀孕,等于给自己背上悲壮十字架,显然是不明智的。把怀孕当怀疑去做,是不健康的,会越走越沉重!
每天和胎儿一起微笑
女性怀孕后,第一反应是高兴,接着,有些准妈妈就开始婆婆妈妈地瞎担心;上午还摸着肚皮憧憬着、幻想着,笑了;下午就变天了,突然抓住丈夫的衣角,说慌张、担心、害怕、疑虑……有些准妈妈还会临时翻阅一些医学专业书籍,或者拼命"百度"问长问短……由于对一些医学知识一知半解、东猜西想,因而更催生出许多莫名其妙的问题,加重了压抑和焦虑。有些娇气的准妈妈则担心生孩子会很痛,于是恐惧,整天诚惶诚恐。还有的准妈妈因为住房、收入、以及将来照料婴儿等问题而高度紧张,很难适应从"女生"角色过渡到"女人"角色。
这些跟"有喜"相背离的负面心理反应,或多或少都有,也可以理解,但就是别走极端或钻牛角尖或杞人忧天。孕妇在妊娠期间若总处于过度紧张、焦虑状态,胎儿出生后往往表现为多动,容易激动,好哭闹,长大以后又会表现为情绪不稳定、易焦躁。所以,你一开始就要给宝宝树立一个"欢喜"的榜样,把健康情绪"传"给宝宝。
情绪是会传染的,跟打哈欠一样。所以,记得每天与胎儿一起微笑,给自己也给宝贝一些正能量,像向日葵那样,开花结果的时候,只对阳光敏感。过去大家更多关注的是产后抑郁,其实产前就要乐观怀孕,怀孕如怀才,很容易高看自己,而怕被怠慢,心理落差大,容易有起伏。
孕妇可以不跑马拉松
有位做记者的准妈妈,挺着7个月的大肚子四处采访、拍裸体写真,把怀孕当做一件特别自然也特别欣然的事情,很神圣,却也平凡。她用一惯八卦自嘲的语言调侃自己肚子与胸脯,"腰和乳沟不能兼得",日益失去腰身,却如愿收获乳沟……
在读研究生那会儿,她就在寝室门口贴着一张告示"男生与饭盒不得入内"。问何解?答曰:"两者都会搞大女生的肚子!"她说,孕期是第二个蜜月期,也是假期,当做学生放5个暑假,给自己心情放个假。平时总在奔忙,现在有足够的理由让自己有更多的休闲时间,自在一些,悠然一点。
这位记者准妈妈还伙同另外一个准妈妈,尽情享受、体验甚至调戏10月怀胎的种种"特权",比如结伴去坐公车,看谁更像孕妇更容易"被让座";头几个月一起去喝下午茶,还坏坏地用过期学生证买单,打了8折……
上海的准妈妈潘女士,干脆以身作则来研究一个新课题,从怀孕的第四个月开始记载"让座日记"。68天中有62人为她让座,男女性别比为35:27;让座者中以40岁以上的人居多。每天单程近2个小时的上下班路程,被让座已成为她一天幸福的起点……
总之,不要草木皆兵,孕妇也可以很潇洒的。有位怀孕的女医生说,人生在世,很多问题都是"想"出来的,她就很反对一些传统说法或禁忌……她的建议是尽量保持"常态","孕妇是不应该跑马拉松,但洗澡还是可以的嘛!"她笑曰,本来一天喝2杯咖啡的,现在喝上1小杯也没关系,情绪低落时,吃些坚果可以起到调节情绪、预防抑郁症的作用,太阳好时,就出去晒晒,也算是补补钙……
减压是件浪漫的事情
如同怀孕的种子是爱人赋予的一样,压力也常常来自外界。那么,在压力面前或者在压力还没有来临之前,我们可以做些什么?我想,关键是培养一颗浪漫自觉的玩心,把"减压"当做一件浪漫的事情去对待。压力如同小狗,你玩它,它也跟你玩;你如临大敌,它也对你凶到底。
在早市,一个卖土鸡蛋的乡下女人,即使有身孕还是谈笑风生地在做买卖,浑身上下充满正能量、感染力,我是她忠实的顾客。她有次说,"我们那儿热,常常会给母鸡喂碎冰块,免得它们生下熟鸡蛋。
时光是可以被你浪漫的想法所改变的,从长短到色彩,这样就排除了它"流逝"的压力,而更多的是"分享"的快乐。比如取下手表,忘记时间,利用洗一桶衣服的时间写一封信;或者用燃烧一支蜡烛的时间整理一周孕事记;或者用听一张镭射唱片的时间给爱的人准备一份水果沙拉……抱着一颗"只要喜欢有什么不可以"的自在快活的心灵,你就会发现生活的美妙与生命的轻盈。
寻找自己的心理"解放区"
美国心理协会十分推崇"写作减压",这种写作。其实就是写日记,内容主要为生理、心理上的一切烦恼,也可以给孩子留一份宝贵的"记忆"财产。记录,更是清理情绪垃圾的一种方式,它可以帮助你稀释压力,并积极寻找应对压力的方式。心理学家做过测试,一组人专写压力和烦恼,另一组人员只写日常浅显的话题,每4天为一个周期。持续6个周期后,前一组人员的心态更积极,患病的人较少。
你可以在自己私密的爱车里发呆、听音乐,可以在有树的地方缓行、漫步,忘却日常琐事,宝贝一下自己的感官享受;也可以站在立地镜前,借照镜时候,跟自己做鬼脸,还可以充分利用卫生间的"释放功能",比如坐在马桶上冥想,别小看马桶,它有特别的减压功能,据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做"思想者",压力就很快得以排解。卫浴室是很好的心理"解放区",怀孕以后,随着内分泌的改变,新陈代谢增强,汗腺及皮脂腺分泌更为旺盛,孕妇比常人更需要洗澡,以保持皮肤清洁,预防皮肤感染与尿路感染等,洗澡更是一种自我心理抚摸,能给人放松,自在的安全感。所以孕妇不妨多为自己洗洗澡。
还可以陪亲戚朋友邻居的小孩儿玩,或看看童话,甚至奶声奶气学几句童言,都会令你倍感轻松与纯真。换句话,适当天真,或者在爱人面前撒娇,都可以让你的呼吸有耳目一新的感觉。喜剧明星中,金·凯瑞是长期受到抑郁症困扰的痛苦之人,他尝试过很多办法摆脱此症,但都鲜有成效,直到他确定了自己的生活哲学:像个小孩子一样尽情地去享受生活,做真实的自己。约翰·胡佛博士(心理学家和幽默临床医学家)也建议,"哼2分钟儿时的歌"可以摆脱压力之缚。他的经验是,当他遇到压力和挫折时,会轻松地唱起"节日"的旋律—"下雪吧!下雪吧!下雪吧!"(一首美国儿歌),这种幽默式的放松方法能够起到很好的效果。
总之,怀孕虽然不是件小事,但也没必要严肃到"抑郁"的份上,放松点,保持一颗平常心,满身欢心享受有喜的喜悦吧!
罗西简介:《好孕妈妈》杂志专栏作家,《创业天下》杂志执行主编,心灵牧师,电视电台嘉宾主持。在《好主妇》《新民晚报》等全国50多家报刊杂志上开设过专栏。个人畅销专著有《性感是另一种高贵》《比耳环更近的是耳语》《你生命中的贵人往往是异性》《男人是没有进化好的女人》《不是美人也可以用美人计》《心灵鸡汤青春密码》等30多部。
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