孕妇如何吃叶酸
本文已影响9.31K人
本文已影响9.31K人
叶酸是一种维生素,在怀孕准备和怀孕期间,妇女需要定期服用叶酸以防止婴儿的畸形,这是非常重要的,那么,叶酸到底是怎么回事?叶酸孕妇要吃多久?今天这篇文章来做具体介绍。
叶酸是什么
孕妇对叶酸的需求是正常人的四倍,妊娠早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期,细胞生长和分裂旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形,还可使眼、唇、腭、胃肠道、心血管、肾脏、骨等器官畸形。此外,还可能导致早期自然流产。
叶酸孕妇要吃多久
怀孕前三个月和怀孕后三个月,即以精子与卵子结合的时间为轴,前后三个月,共6个月。强调孕妇应在怀孕前服用叶酸,以保持一定水平的叶酸,以保证胚胎早期有较好的叶酸营养。根据这项研究,女性服用叶酸后需要四个星期才能纠正体内叶酸缺乏的问题,这样,在早孕胎儿神经管形成的敏感时期,足够的叶酸就能满足神经系统发育的需要,并且必须在怀孕前三个月持续服用,才能达到最佳的预防效果,每日服用0.4毫克叶酸。
对于无叶酸缺乏的孕妇,每日摄入不宜过多,孕妇每日摄入0.4毫克即可。如果过量摄入叶酸不仅可以预防胎儿畸形,而且还可能掩盖维生素B1 2缺乏的症状,干扰锌的代谢,导致缺锌、神经损伤等不良后果。
如何补充叶酸
孕前3个月开始补充叶酸,建议在怀孕前三个月开始补充叶酸,直到怀孕后三个月。早期补充叶酸可预防孕妇贫血,降低妊娠晚期先兆子痫的发生率。此外,叶酸可以降低先天性疾病的风险。
每天补充叶酸400微克,专家建议孕妇每天补充400微克叶酸,除了从食物中摄取叶酸外,还必须每天服用一些叶酸补充剂。值得注意的是,叶酸摄入量不应超过每天1000微克。
准爸爸也需要补充叶酸,叶酸缺乏可降低精液浓度,导致精子染色体分离异常。因此,在怀孕准备期间,准父亲也需要补充叶酸来提高精子活力。
孕前饮食:如何科学补叶酸
孕妇吃叶酸的重要性
【喝孕妇奶粉还要吃叶酸吗】孕妇奶粉喝了还要吃叶酸吗
孕前如何补叶酸才正确
备孕妈妈如何补叶酸?哪些食物里叶酸含量多?
【孕妇缺锌可以吃叶酸吗】
孕妇叶酸什么时候吃
孕妇吃红薯补充叶酸吗
孕妇吃叶酸要吃几个月
孕妇吃什么叶酸比较好
孕妇什么时候吃叶酸
孕期营养中的叶酸该如何补?
准备怀孕该如何补充叶酸?
孕期如何科学的补充叶酸
备孕补叶酸应该如何选择?
怀孕前如何科学服用叶酸
孕前如何科学补充叶酸
孕妇能吃铁质叶酸片吗
叶酸的分类 备孕期间教你如何正确食用叶酸?
孕期要如何正确的补充叶酸
高龄孕妇如何补充叶酸
孕妇吃叶酸要吃几个月呢
孕妇吃叶酸有什么好处
如何科学服用叶酸?
孕妇吃什么食物补叶酸
孕妇能吃叶酸亚铁片吗
孕妇如何补充叶酸
【吃叶酸会导致胎停吗】服用叶酸会胎停吗 孕妇吃叶酸会胎停育吗
孕前如何科学服用叶酸
孕妇补充叶酸该怎么吃 孕期补充叶酸食谱推荐