孕期补钙的重要性
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
研究报道提示:孕期缺钙还将成为更年期发生骨质疏松症的隐患。孕期钙摄入量少者,还容易发生妊娠高血压综合征。这是对母婴双方均有危害的孕期特有的常见病,而摄入富含钙质的饮食和补充适量的钙剂是预防此病的有效途径。
孕期钙摄入,对孩子骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足,母体的骨钙将会被动用。轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛,重者可造成骨质软化等病症。
■人生命初期钙的摄入量对孩子的牙齿发育起着重要作用。
人类的牙齿虽要在生后6--7个月才萌出,但其发育是从胚胎第6周就开始。乳牙的钙化最早发生于胚胎第13周,孕期缺钙就会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。
■胎儿缺钙会得先天性佝偻病。
胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是,胎儿摄钙不足,出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
■但是补钙也要讲究科学,千万不要盲目过于补钙。
孕妇如果过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。
■补钙同时适量补充维生素D能带来更多好处。
维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求,无需额外补充钙剂。每天可以吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。
孕期营养对胎儿的重要性 孕期营养在胎教中的重要性宜知
【孕晚期补钙食谱大全】孕晚期补钙食谱 孕妇晚期补钙食谱大全
备孕期要常吃的10种补钙食物
孕期补钙很重要,吃这些对孕妈和胎宝都好!
孕妇如何正确补钙?孕期补钙的6个注意事项要了解
孕期什么时候要开始补钙?孕妇如何正确补钙!
孕期补钙要讲究科学
孕期宝宝体重计算的重要性
怀孕4个月后补钙很重要
【孕妇如何补钙】孕期怎么补钙
【怀孕早期补钙】孕妇早期怎么补钙 孕妇早期如何补钙
孕晚期需不需要补钙呢
怀孕补钙很重要吃这些
【孕晚期补钙食谱大全】孕晚期补钙食谱
孕妇孕中期补钙知识大盘点 孕中期补钙,孕中期补钙餐,孕中期补钙注意事项
孕期补钙需要注意什么
孕妇孕期补钙需要谨慎
孕期补钙后不要马上喝茶
孕期补钙要补到什么时候
【孕期孕妇进行情绪胎教的重要性】孕期情绪胎教的重要性 情绪胎教的重要性
女性怀孕前请一定要补钙
孕期补钙如何正确补,孕期补钙方法
孕晚期也需要补钙吗
孕晚期补铁很重要!
孕妇补钙的重要性,背后的这些秘密许多人都不了解
孕期补充叶酸很重要
跟明星学补钙:大S初当孕妈,调养补钙都重要
给宝宝补钙,要从孕期开始!
孕早期补钙的重要性
孕期补钙应该怎么补?孕期补钙不好顺产?