健身 还是疲于奔命?
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力,然而,现代人生活节奏加快,职业压力剧增,由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素,有时锻炼不仅起不到减压
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力,然而,现代人生活节奏加快,职业压力剧增,由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素,有时锻炼不仅起不到减压的作用,反而适得其反,导致健身前或健身过程中精神紧张,让人压力更大了。
疲于奔命去运动
想想这个场景吧:在办公室紧张地工作了一天,
下班后你飞速驱车赶往体育馆,恰逢交通高峰期,一路上停停走走,到了体育馆还得忙着找停车的地方,然后,一头扎进体育馆,却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。至于没车的你,更得忍受搭乘公交车的不便,匆忙赶往健身地。这些都足够使你心情急躁。
即便是对减压特别有益的瑜伽课也并不总是能够减压。美国洛杉矶一家著名的瑜伽俱乐部老板艾尔肯说,当别人都陷入冥想的时候,时不时有些练瑜伽的人慌慌张张闯入,把垫子往地上一扔,发出响声。艾尔肯表示,这些人根本就没有进入状态,还没有从刚才寻找车位的慌张中解脱出来。
不再把健身看做休闲
一位健身教练说,由于时间紧张和周围环境的原因,原本把健身看做休闲的观念已经变化。他说:“现在的社会不允许了,如果你在体育馆呆一个小时,说不定会错过一个重要的电话,或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径,现在反倒让人为此增加了不少压力。”
有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。那位教练说,这样的环境让人根本无法脱离生活中的烦扰。
现代社会包围人们的压力越来越多,许多人在锻炼的时候都在担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。哈佛大学医学教授赫伯特·本森介绍说,做了母亲的现代职业妇女,平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额,在健身馆里还是逃脱不了这些烦恼,仍然要遭受电话等的连番轰炸。
去健身馆先放松
一位医学专家建议,如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车,可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过,这位专家依然建议,锻炼仍然是减压的最好方法之一,不管到达健身馆时是否有压力,都应当试着锻炼下去,慢慢压力就会缓解。
还有一些人在健身时力求快速达到健身效果,反倒令心情无法平静。另有健身者诉求称,无法完成别人都可以完成的健身动作,会让自己觉得难堪,感到压力剧增。
孕晚期注意哪些日常姿势利于减轻疲劳感?
“左手打右手”也是健身(健身支招)
想学明星孕期化妆、健身还是悠着点
身心俱疲时,怎么满足孩子的游戏需求?
孩子身上哪些地方是生命线?
【中了魔法的奔奔兔故事】
【全民健身日手抄报】关于健身的手抄报 全民健身手抄报
孩子身高取决于遗传还是环境
关于宝宝辅食的五种致命错误,你还在犯错吗?
孕妈孕早期容易疲劳怎么办?如何缓解孕期疲劳?
【健身食谱】 健身食谱需要注意事项 健身食谱可以吃什么
苦命人手相 这种苦命女人的手相 容易奔波劳累一生 没有人疼
怪兽奔奔兔的故事
女人每周同房几次有利于身体健康?
奔奔交朋友故事
伤娃凶器黑名单!是不是就在你家宝宝身边,管好这些等于救娃一命~
中了魔法的奔奔兔故事
产前健身好还是产后健身好
一笑十年少293期:健身房应该专心健身,而不是伤害他人
健身后疲劳如何恢复 很疲劳还可以健身吗