怀孕后能节食吗?孕期节食有危害吗?
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怀孕后能节食吗?孕期节食有危害吗?有些年轻的孕妈妈,怕怀孕身体发胖,影响体形等,或者怕胎儿过大,生育困难,就常常节制饮食,尽量少吃。这种只想保持体形美,而不顾自身和胎儿健康的做法是十分有害的。
有些年轻的孕妈妈,怕怀孕身体发胖,影响体形等,或者怕胎儿过大,生育困难,就常常节制饮食,尽量少吃。这种只想保持体形美,而不顾自身和胎儿健康的做法是十分有害的。
妇女怀孕以后,新陈代谢旺盛,与妊娠有关的组织和器官也会发生增重变化,比如子宫要增重670克,乳房要增加到450克,还要贮备脂肪4500克,胎儿到出生时重达3000~4000克,脱盘羊水重900~1800克。总之,孕妇比孕前增重11千克左右。试想,这需要多少营养物质。如果孕妇节食,就必然会造成营养缺乏。
先天性营养是决定胎儿生命力的重要环节,俗话说“先天不足,后天难养”营养不足,会给胎儿带来严重后果,如缺乏蛋白质,就会影响神经细胞的增值,形成智力低下;缺乏钙、磷等元素,就会影响骨骼、牙齿的生长发育,会得软骨病;缺乏维生素,免疫力下降,影响健康生长发育,甚至导致发育不全;缺乏脂肪,再加上心脏、肝脏贮藏的能源明显减少,胎儿就经不住出生时宫缩和经过产道时受压迫的考验,娩出后还容易发生低血糖和呼吸窘迫症;大量研究证明,畸形儿与母体营养供给不足或缺少某些营养有关。
营养不良对孕妇本身的危害也很严重。缺乏蛋白质,就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化,尤其是在怀孕后期,会因血浆蛋白降低而引起浮肿;缺钙,会使骨质软化,腰酸腿痛;缺铁会发生贫血、头昏脑胀;缺乏维生素A,容易出现早产、死胎,而且自身抵抗力降低,容易发生产后感染;缺乏维生素B1,会影响食欲和乳汁分泌,易发生浮肿和脚气病;缺乏维生素C,克加剧便秘、贫血以及流产、早产。
由此可见,孕妇不可营养过剩,也不可盲目节食造成营养缺乏。必须适当增加饮食量和全面进食,节食、偏食、挑食都不利于胎儿和孕妇本身的健康。
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