孕早期一定要吃容易消化的食物吗
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
怀孕头三个月这样吃对孕妇身体更好,孕早期营养要注意。妈妈的身体也还没有完全适应要去孕育一个小生命,因此,是十分容易发生意外而导致流产的。
怀孕头三个月这样吃对孕妇身体更好,孕早期营养要注意。妈妈的身体也还没有完全适应要去孕育一个小生命,因此,是十分容易发生意外而导致流产的。
这个时期,妈妈一定要在饮食上多注意,不要误食了对宝宝有害的食物而伤害了宝宝。同时,怀孕的前三个月,是宝宝脑袋、主要躯干和五脏六腑发育的高峰,因此,这个阶段妈妈摄入的营养是否均衡和充足也十分重要,它意味着宝宝是否聪明和健康。
妈妈除了要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物以外,还要注意补充叶酸,这很重要。
但是大部分的女性在怀孕初期,都会出现一些孕吐反应,或重活轻,轻的可能会吃不下一些特定的食物,重的可能会吃什么吐什么。所以,这个时期,想要补充营养,是很艰难的。因此,这个时候,最好不要想着怎么才能营养均衡了,让孕妇想吃什么就吃什么,这样对妈妈和宝宝的身体更好。
下面,让我们一起看一下,怀孕初期饮食的原则。
(1)开胃的食物。
这个时期,孕妇的食欲或多或少会受到影响,应该迎合孕妇的口味为孕妇准备食物,无论酸甜苦辣咸都可以,不要有太多的忌口,这样的目的,是为了让孕妇能摄入更多的营养。
(2)容易消化的食物。
让孕妇多吃些容易消化的食物,如粥、馒头、红薯、饼干等,这些食物不易引起呕吐,同时,也能保证孕妇基本的营养。十分适合孕吐严重的孕妇吃。
(3)少食多餐。
孕妇想吃就吃,不要拘泥于一日三餐,平时饿了或者有食欲了就吃一些水果、牛奶、鸡蛋等美味的小食物。这样可以增加孕妇的进食量,增加孕妇吸收的营养。
(4)叶酸。
孕妇一定要注意补充叶酸,这对宝宝的发育很重要,怀孕前三个月是宝宝着床的时期,也是宝宝神经系统发育的重要时期。其实,妈妈在准备受孕以前,就要开始注意补充叶酸,这样对宝宝更好。
如果孕吐反应实在严重,为了补充基本营养,让宝宝健康发育,可以适当地服用保健品,补充一些微量元素和大量元素。
孕期吃什么食物容易吸收钙
孕期吃什么食物容易伤胎
孕中期胎儿快速成长, 一定要少吃这5种食物!孕中期吃什么好?
【容易滑胎的食物有哪些】哪些食物容易滑胎 孕妇吃什么容易滑胎
此种食物不容易消化,多数父母喜欢喂给孩子吃,医生:无知
容易消化的食物有哪些
孕期血糖高一定容易饿吗
孕早期胃口一定会变化吗
孕早期皮肤颜色一定有变化吗
【宝宝喝酸奶容易消化吗】孩子吃酸奶好消化吗
婴儿吃面条容易消化吗
什么食物容易消化
【宝宝吃什么容易消化不良怎么办】小儿吃什么容易消化不良怎么调理
【宝宝吃鸡蛋羹好消化吗】宝宝吃鸡蛋羹消化不良吗 鸡蛋羹容易消化吗
孕妇吃什么好消化 促进消化的食物有什么
这5种孕妈夏天更容易早产,一定要注意!
孕中期胎儿快速成长 一定要少吃这5种食物!孕中期吃什么好?
【孕妇消化不良可以吃健胃消食片吗】怀孕消化不良能吃健胃消食片吗
男性备孕,早餐一定要少吃这三种食物!
孕期这3大类食物不要吃,更容易胎儿流产和畸形