为什么孕妇熟睡对胎儿发育有好处
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常言道:“能睡的孩子长得快。”对胎儿来说也是如此。腹中的胎儿睡得好不好,与母亲的睡眠质量也有一定的关系。此外,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不协调,恐怕胎儿的睡眠的质量也会受影响。
常言道:“能睡的孩子长得快。”
对胎儿来说也是如此。腹中的胎儿睡得好不好,与母亲的睡眠质量也有一定的关系。此外,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不协调,恐怕胎儿的睡眠的质量也会受影响。
怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,准妈妈一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时。
孕期,准妈妈如果能睡得熟,那么脑部的脑下垂体就会分泌出生长激素。这种激素不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。此外,这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,这就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。
虽然日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产。
一般来说,妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位都可以。
温馨提醒:
孕妇切忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍优生。此外,孕妇因看电视睡得过晚,妨碍睡眠和休息,这对自己和胎儿都不利,因而也要避免。
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