孕妈这三个部位出现问题,很可能是缺钙了
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
孕妈应该都了解钙元素的重要性,缺乏了不仅会导致孕妈骨质疏松,还会影响胎儿的正常发育。而孕妈想要知道身体是否缺钙,医院检查是一个办法,而身体的表现也是检测的一个方法,如果你出现下面这些现象,很可能就是需要补钙的征兆。
孕妈应该都了解钙元素的重要性,缺乏了不仅会导致孕妈骨质疏松,还会影响胎儿的正常发育。
而孕妈想要知道身体是否缺钙,医院检查是一个办法,而身体的表现也是检测的一个方法,如果你出现下面这些现象,很可能就是需要补钙的征兆。
牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,如果身体缺钙,那么牙齿就会出现很明显的反应。
首先牙齿的抗龋能力就会降低,牙齿的硬组织结构也会变得疏松,有些甚至会出现脱落现象。
如果孕妈发现自己的牙齿不如以前坚硬松动了,就要注意可能是需要补钙了。
小腿抽筋
一般情况下,孕妈在孕中期的时候会出现不同程度的腿抽筋情况,这是因为这个时期胎儿骨骼发育迅速,需要的钙元素较多。
此外这个时期孕妈子宫随着胎儿的发育不断增大,也会出现不同程度的腰酸背疼、腿抽筋的情况。这需要孕妈及时检查,找出原因对症下药。
Tips:如果孕妈发生腿抽筋的情况,不要乱动,尽量将抽筋的腿伸直,然后五个脚趾头向上伸,用双手去拉大脚拇指,提醒腿不要弯曲,这样用力拉伸,不到两分钟抽筋就好了。
关节、骨盆疼痛
如果孕妈体内的钙元素不足,而胎儿需要摄取足够的钙元素,这时身体机能为了保证血液中钙浓度正常,就会从骨骼中释放钙元素,这样就会导致孕妈出现关节或者骨盆疼痛的现象。
孕期如何补钙呢?
孕期每个阶段补钙的数量有所不同,孕早期每天只需要800毫克,而孕中期每天就要增加到1000毫克,孕晚期的需求更大,每天需要1200克。
因此孕期注意多食用深色叶菜类蔬菜,例如油菜(青菜)、乌菜、荠菜、雪里蕻(雪里红)等,它们每100克就含有140~420毫克的钙元素。
芝麻酱也是很好补钙的食物,因为芝麻酱含有大量的钾、镁、铁、锌等矿物质,还有蛋白质和单不饱和脂肪酸都是补钙的必需物质。
还有就是乳制品、沙丁鱼、豆腐、胡桃、杏仁等等都含有丰富的钙元素。
如果孕妈食用钙片的话,要记得同时补充维生素D,有助于钙的吸收和利用,如果不想服用维生素D,可以多去室外晒晒太阳,这样也有助于钙的吸收利用。
这4个部位很脆弱,孕期护理可得注意了!
这位妈妈只用了三招,就解决了孩子叛逆期的所有问题!
妈妈给孩子加辅食,也是要讲究时机的,不然就可能出现问题了
这些部位经常多汗可能是身体有问题 不出汗或很少出汗是好事还是坏事
婴儿有这6种表现,可能是缺钙了!
羊水出现这个问题可能导致胎儿窒息,准妈一定要小心~
尿酸高是身体哪里出了问题,尿酸高是身体哪个部位出现了问题
鱼有营养而且美味,可是这三个部位孕妈最好不要吃
孕妇体内缺水,可能会出现3种情况,各位准妈妈要重视起来
孕期出现胎停育,看看是哪个环节出现了问题
警惕!宝宝晚上睡觉出汗多,很有可能是这里出了问题!
儿童出现3个症状 可能是因为严重缺钙了
准妈出现这个症状一定是有问题了,要及时去医院检查!
如果孩子出现这两种情况,很可能是缺乏安全感了,家长要重视
孕妈妈出现这五个征兆,宝宝可能是要生了!
多汗、出牙晚、夜间哭闹,出现这些问题是因为宝宝缺钙吗?
夏天来了,宝宝一睡觉就满头大汗,很有可能是这里出了问题!
孩子这3种表现并非缺钙,乱补会出大问题
宝宝突然没食欲,可能是出现了这些问题
宝宝发育得怎么样,孕期这四个特征很说明问题,出现了别慌张