怀孕后什么时候开始补钙
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自从怀孕以后女性很容易缺钙,那么孕期缺钙的表现有哪些?孕妇什么时候开始补钙好?孕妇怎么补钙更有效?一起来看看吧!
自从怀孕以后女性很容易缺钙,那么孕期缺钙的表现有哪些?孕妇什么时候开始补钙好?孕妇怎么补钙更有效?一起来看看吧!
晓萍怀孕3个月了,那天去她家的时候,看到她家茶几上摆了几种孕妇专用钙。我问她现在就已经开始补钙了吗?她说是的,听身边那些生过孩子的人说,孕妇都要补钙,她就想着早点补,对胎儿的发育好。估计有很多孕妇有和晓萍一样的想法,觉得补钙补的越早越好,或者是补的越多越好,其实真不是这样。关于孕期补钙,孕妇可不能盲目,了解了这几点,对胎儿和自己都好。
怀孕后为何要补钙?
胎儿发育需要的所有营养都是来源于孕妇,包括骨骼发育的钙也完全是从孕妇那里吸收的。所以孕妇对钙的消耗量比较大,远远高于普通人,而且光靠食物中的钙是满足不了的,这就需要孕妇再额外补充钙剂。如果孕妇缺钙的话,很可能会造成肌肉痉挛,或者是骨质疏松,甚至会引起骨软化症。同时也不利于胎儿的骨骼发育,可能患有佝偻病。
孕妇什么时候开始补钙?
在怀孕初期,这是胚胎各组织器官的形成期,在这个期间,胎儿对钙的需求量不大,只要孕妇保证正常的饮食,就不需要特别补充钙。从怀孕中期开始,胎儿进入了快速发育的阶段,胎儿的骨骼在这个阶段形成,对钙的需求量比较大。通常孕妇通过食补无法满足胎儿妇钙的需求,这就需要额外补充钙剂。从怀孕5个月起开始补钙,一直补到临产前,具体情况也可以咨询医生。
孕妇缺钙有什么表现?
孕妇缺钙的话,很容易出现小腿抽筋的现象,尤其是晚上更为严重。还有就是可能出现牙齿松动的情况,因为牙齿的主要成分也是钙质。还有就是孕妇可能患上妊娠高血压,如果你被确定患上妊娠高血压的话,那就要考虑可能是缺钙导致的。
孕妇怎么补钙更有效?
首先我们要说补钙的最佳时间,很多孕妇知道补钙,可是不知道什么时候补钙更有效。孕妇最好是在晚饭后、睡觉前进行补钙,但是距离睡觉要有一段时间,那就是在晚饭后的半小时差不多正合适。其次,孕妇补钙也要遵循少量多次的原则的,选择的钙片含钙量要小一些,每天可以补2-3次。还有就是在补钙的同时也要注意维生素D的补充,这样才能促进钙的吸收。
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