怀孕之后这个症状让人异常纠结.....
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最近小新听到好多孕妈反映,怀孕后晚上本来就睡不好,可是又来了一个尿频的症状,晚上还不容易调整好姿势,想入睡了,尿意上来了,有时候去了厕所又没感觉了,去还是不去也是很纠结。
最近小新听到好多孕妈反映,怀孕后晚上本来就睡不好,可是又来了一个尿频的症状,晚上还不容易调整好姿势,想入睡了,尿意上来了,有时候去了厕所又没感觉了,去还是不去也是很纠结。有时候为了好好睡一觉,真想忍着,可是长时间憋尿对身体也不好,也怕影响肚里的宝宝发育,真的好烦啊,要如何才能睡个好觉?
很多孕妈在怀孕初期的时候都会出现尿频的现象,这是大多数孕妈必经的阶段。怀孕前3个月的时候,子宫在骨盆腔中渐渐变大,使骨盆腔内器官相对位置发生改变,致使膀胱承受的压力增加,使其容量减少,从而使孕妈直产生尿意。到了怀孕中期,子宫会往上抬到腹腔,尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕后期,尿频现象会再次出现。
在孕期尿频是无法杜绝的,只能想法尽量缓解:
1、保持卫生
孕期应注意保持外阴部的清洁,睡觉时采取侧卧位。
2、有技巧的喝水
准妈妈要缓解孕期尿频现象,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。在临睡前1-2小时内不要喝水。
3、常做缩肛运动
平时还可以经常的做一做缩肛、提肛的运动,让盆底肌肉的张力更强,有利于控尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。
4、及时就医
若解尿时有疼痛感,或尿急得无法忍受时,很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌,此时一定要赶紧就医。若治疗不及时、不彻底,常可使病情加重或造成迁延不愈,影响母亲和胎儿的健康。
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