产后洗澡瘦身的一些方法
本文已影响3.65K人
本文已影响3.65K人
产后洗澡瘦身是指很多妈妈在生完宝宝之后,身材都会出现不同程度的走形,有的人恢复的快,而有的妈妈则恢复的较慢。这时候可以试试产后洗澡瘦身。
减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意,冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。 腹部顺时针方向冲洗 腹部,在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,如果可以保持水流的时强时弱是最好的。
瘦身操 泡热水澡时配以运动,能更直接地利用水压和浮力来减肥,而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳,将全身清洗干净。 小腿操 小腿操,小腿左右摆动,从而充分感受水压。活动脚趾, 双脚底部与浴缸壁相抵,前后用力挤压运动共20次,从而按摩脚底穴道。
腰部操 腰部操,左图:双手扶着浴缸两侧,腰部靠着浴缸壁,左右适当用力摩擦5次,再前后挤压5次。 右图:双手扶着浴缸两侧,踮起脚尖,使身体能摆动,然后左右摆动腰部,共5次。
大腿操 大腿操,左图:双手扶浴缸两侧,绷直大腿,上下抬动,使腿部脂肪充分消耗。 右图:双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧,向外使力;双腿向里使力。静止5秒,共5次。
胳膊操 胳膊操,双手扶住浴缸两侧,胳膊部位微曲,如此坚持10秒,从而使臀部肌肉受力。
剖腹产20天可以搓澡吗 产后洗澡要注意些什么
产后瘦身最有效的方法
产后健康瘦身减肥方法
产后怎样减肥最健康 产后快速瘦身方法不得不看
产后3个月瘦身的方法
【冬天宝宝怎么洗澡最好】幼儿冬季洗澡的方法 小孩冬天如何洗澡洗头
【产后瘦身运动有哪些】哺乳期如何瘦身减肥
木瓜肋排汤下奶又瘦身 产后瘦身,产后食谱
产后4种最科学的瘦身方法
产后如何快速瘦身?“带孩子”瘦身大法推荐
【引产后多久可以洗澡】引产后几天可以洗澡 引产后什么时候可以洗澡
产后瘦身需要掌握的有效方法
【产后瘦腰的最快方法】产后减肥方法大全 产后有什么方法减肥
【给婴儿洗澡的正确方法】婴儿如何洗澡 宝宝怎么洗澡
【产后瘦身黄金期】产后瘦身的最好时间
产后瘦身有诀窍 科学的产后瘦身小妙招
产后瘦身最好的方法
产后想瘦身怎么办?产后瘦身的注意事项
产后瘦身最快的方法有哪些
梁静茹感慨产后瘦身难 支招如何产后瘦身