怀孕3个月腰疼怎么回事
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怀孕3个月腰疼怎么回事?怀孕3个月肚子还没怎么显怀,但是很多孕妈已经出现腰疼的症状了。怀孕3个月腰疼怎么回事?可以改善吗?
怀孕3个月腰疼怎么回事
怀孕三个月腰疼的厉害,大多是由于妊娠期间关节韧带松弛,子宫随着胎儿的生长发育而增大,使女性腰椎向前突,导致背肌处于持续紧张状态。
也可能是孕妇长时间久坐或站立引起的,也可能是孕妇缺钙所致。
建议女性在怀孕三个月期间,注意多休息,避免剧烈运动。坐椅子时,可在腰背部加垫一个枕头,以减缓疼痛,疼痛剧烈难忍时应卧床休息。另外,可以局部用温毛巾热敷或推拿按摩,来帮助缓解疼痛。或者在医生指导下服用止痛药物治疗。多晒太阳,注意补钙,晚上睡觉时尽量采用左侧卧位。
怀孕3个月腰疼怎么缓解
饮食上要全方面营养添加,避免出现营养不良。特别是钙质要注意补充。
不要睡过于太软的床垫,会引起腰部下陷,增加腰痛感。
选择鞋底比较软的鞋子,鞋子太硬可能让脚底疲劳加快,然后影响腰部。
站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。
适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。
怀孕3个月要注意什么
1、怀孕3个月首先要保证充足睡眠,中午休息一会儿养足精神也是好的。此外,夫妻最好不要行房事,至少也需要节制,且避免压迫到腹部,时间则越短越好。
2、工作、生活上都要注意,不要做影响腹部胎儿的工作、事情。
3、在怀孕第三个月,孕妇容易发生便秘和腹泻。因此孕妇要多吃通便的食物,在日常饮食中要增加膳食纤维量。尽量不吃容易引起腹泻的食物。
4、怀孕三个月是最容易流产时期,孕妇应停止激烈的体育运动和体力劳动,不要担重物和长时间站立或蹲下,不宜旅行。同时要注意避免使腹部受压迫和挤压。
5、孕妇应至少在本月前进行初次的产前检查,建立孕妇保健卡,以后按医生要求做定期检查。
6、如果孕妇在怀孕三个月有下腹痛和少量出血,应立即接受医生的检查,因为有流产和宫外孕的可能性,千万不可放松警惕。
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