孕期水肿按摩管用吗
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管用。
水肿的准妈妈适当按摩肿处,可以增强血液循环,让静脉回流变得更为顺畅,从而可达到消除水肿的目的。
孕妇水肿怎么按摩1、按摩腿部
准妈妈采取舒适的仰卧姿势,准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖,右手握住妻子的脚踝,然后根据膝关节做圆周运动。
2、按摩脚腕
准妈妈将右腿伸直向前,准爸爸用右手轻轻握住准妈妈的脚,用左手轻轻握住脚趾进行前后运动,要注意让妻子放松肌肉;之后再换另一侧的脚做同样的运动。
3、足部按摩
先用温水洗净脚,干足后将腿盘放在另一侧腿上,脚心向对侧,用左手搓右脚心,用右手搓左脚心,最后搓至发烧。经常搓脚底,可以促进血液循环,而且有利于胎儿的生长发育。
最简单的按摩方法就是捏捏脚、捶捶小腿了。
孕期其他消肿方法1、抬高双腿
孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、低盐饮食
盐分摄入过多也会加重孕期水肿现象,因此准妈妈应控制控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下,同时还应少吃腌菜、罐头等含盐高的食物。
3、左侧卧
孕妈妈采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫,对胎儿有益。
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