怀孕期准妈妈的眼鼻耳如何护理?
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孕期眼睛的护理孕期眼睛问题:
*眼角膜(俗称黑眼仁)轻度水肿,形成轻度屈光不正,看近物变得模糊或呈现重影,孕7~9个月最为明显。*近视眼患者近视度数轻微增加。*泪腺分泌减少,出现干涩感
应对办法:看似眼病,其实是眼睛在妊娠激素作用下发生的一些功能性改变,一般在分娩后6~8周即可自动恢复,视力也趋于正常。即使因头部静脉压降低而引起的低眼压,大多数也可在产后两个月恢复到孕前水平。如果孕期视力变化太大,而且不能在预期的时间内恢复,则要虑及糖尿病或高血压作祟,需要及时就医,不可怠慢。2均衡饮食,多安排富含维生素A、C与叶黄素的食物,防止视力下降,如柑橘、胡萝卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉、酪梨、芥菜、玉米、黄瓜、嫩豌豆、青椒、黄椒、蜜瓜、奇异果、猕猴桃、鲜枣、菠菜等。若眼睛出现干涩感,含欧米伽-3脂肪酸较多的食物可有效化解,如三文鱼、亚麻籽油、菜籽油、核桃油、橄榄油、马齿苋、杏仁、羽衣甘蓝等
3、定期查视力。最好每隔两个月做一次眼科检查,若发现视力变化较大,应及时测血压、查血糖或尿糖,提防糖尿病、高血压作祟。另外,如果以前的眼镜不合适了,千万别凑合着用,也不要随便扔掉(生完宝宝就又能派上用场了),建议暂时先配一幅舒适的“孕妇眼镜”。如果近视度加深,可在分娩1个月后再配眼镜,因为这时验出的度数才准确。5、调整生活方式,如减少阅读;缩短看电视及电脑等用眼时间,每30分钟休息10分钟;勤洗手,勿用手揉眼睛,以减少眼角膜的损伤及感染;夏秋季节注意防晒,并尽量少在干燥的环境中逗留;少用或不用吹风机。
6、热敷眼睛,每天3~4次,每次5~10分钟。方法:将毛巾浸泡于40℃~50℃的温热水中,取出拧半干,趁热敷在额头及双眼部位,双眼轻闭,头向上仰。也可用茶壶盛满热水,两眼轻闭,接受来自壶嘴冒出的热气熏蒸。8、安全使用眼药水,包括人工泪液、抗菌消炎与激素等几大类,使用前须向医生咨询,尤其是在孕早期和即将临产的阶段,不可随意擅自应用。眼药水可经鼻泪管流到鼻腔,透过鼻黏膜的吸收而进入血液循环系统,为确保胎儿健康,点眼药水时应靠近眼睛内侧的泪点,以较少药物的吸收量。
9、慎用药物。不少感冒、止咳或止痛药物含有抑制眼泪的成分,可加重干眼症症状,最好暂时远离。
10、特殊孕妈妈需要特别对待,如妊高症患者要当心眼底病变,如眼底血管痉挛、视网膜出血、水肿等;高度近视的孕妈妈要防止视网膜脱离,故要定期到医院做眼底检查。患有糖尿病者则要控制好血糖。2、根据孕期以及妊娠反应的程度,合理安排工作、活动与休息,做到劳逸调度适当。
3、避开噪声,少听耳机,听时音量别开得太大,时间不要太长,每隔半小时让耳朵休息一下。
4、严防感冒,防止中耳炎发生。
孕妈妈鼻子的护理孕期鼻子问题
*常流鼻血。孕期,尤其是孕7个月后,血液中的雌激素浓度可超出孕前20倍以上,促使鼻黏膜发生肿胀、软化、充血,加上鼻腔血管壁脆性增加,故容易破裂而引起鼻出血。
*妊娠期鼻炎(又叫血管舒缩性鼻炎)。雌激素水平增高,引起鼻黏膜的超敏反应,导致小血管扩张、组织水肿,出现鼻塞、打喷嚏、流涕等症状,约20%的孕妈妈可受累,分娩后可痊愈,且不留后遗症。妊娠期鼻炎一般不用药物治疗。症状较重者可适当用点血管收缩剂,如1%麻黄素液滴鼻,疗程不超过3~5天。如无效时,可在清除鼻腔分泌物后,酌用鼻腔喷雾剂,或采用下鼻甲粘摸下注射给药,症状改善可保持3~6周。
护鼻小妙招1、多吃些富含维生素C、E、K的食物,如青菜、红豆、瘦肉、乳类、蛋类等,以增强血管弹性,改善鼻腔黏膜的血流循环,减低鼻出血或罹患鼻炎的几率。3、重视鼻腔卫生。每次洗脸结束时,不妨用湿毛巾洗洗鼻腔;保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激;室内空气干燥时,使用加湿器来补充空气湿度;避免过度刺激的气味,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
4、预防感冒。秋冬季节或感冒流行期间,尽量少去公共场所,外出需戴口罩,室内可用白醋熏蒸的方法来进行空气消毒。如果不慎受凉,可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”,尽量减少鼻炎发病。小馨寄语:看完本文的介绍各位准妈妈们都get了吗?还有各位准爸爸们要多了解一些孕妈咪的护理常识,照顾好自己的老婆和宝宝哦~准妈妈该如何缓解孕期疲劳?
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