准妈妈睡前都会做的这件事,竟然那么多人做错了!
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脚是人体中离心脏最远的部位,如果受到寒冷刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚可以促进血液循环,舒缓疲劳,改善睡眠。
孕妇是可以泡脚的,而且孕妇如果觉得体力可支的话,可以天天进行泡脚,能有效防止静脉曲张,不过同时,准妈妈泡脚也是很有讲究的。
首先时间要掌握好,泡的时间太长,会引起出汗、心慌等症状,应该以20分钟为宜,最长也不超过半个小时。
孕妇泡脚时水温不宜过热,一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。
虽然中药足浴在养生保健方面有着一定的作用,但准妈妈却要谨慎。因为中药泡脚可能会刺激到准妈妈的性腺反射区,对准妈妈与胎儿的健康造成不良影响。
最好用清水泡脚,如果平时有加其他泡脚材料的习惯,这个时候也不用加了,因为谁都不能确定这些东西的成分是否对胎儿有影响。
孕妇泡脚的时候,只需要感觉到有点温热就可以了。当然,如果你泡后感觉到全身有出汗的现象的话,请不要再继续泡脚。
泡脚的时候,建议不要蓄水,否则会拉长泡脚的时间,对孕妇来讲,是不利的,而且坐久了,身体往下弯,也会影响腹中胎儿。
最后还有一个注意事项,那就是在泡脚的时候,最好只要泡不要再按摩脚底,否则会导致腹部不适,而出现流产等现象。
泡脚后不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候轻揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
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