孕期痔疮该怎么办
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说道痔疮,许多人都不免倒吸一口凉气。那种痛苦的感觉,相比得过痔疮的人都知道。那么孕期痔疮该怎么办?一起来看看吧、
怀孕期间,孕激素影响胃肠道蠕动减少,胃排空时间及肠道运输时间均有延长,不少准妈妈都会有饱胀感觉。肠蠕动减少,粪便在结肠停留时间延长,水分被吸收,就会导致便秘。同时又由于腹内压力的增加,增加子宫对下腔静脉造成压迫,致使很多准妈妈出现痔疮,或使原有的痔疮症状加重。
好孕生活好建议
1. 改善饮食
日常饮食中准妈妈们应该多吃新鲜水果和蔬菜,尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等等。
还有,不管爱吃不爱吃,准妈妈要多吃些粗粮,如玉米,地瓜,小米等等。这些食物除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。有便秘烦恼的准妈妈就不要吃辛辣刺激性的食物和调味品啦,另外碳酸饮料也要尽量少喝。
2. 定时排便
准妈妈要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定,一般可定在每天某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后,准妈妈就要好好坚持,不要轻易改变,一旦有便感就不要憋着,马上去所排便。还有排便时准妈妈也不要太用力,不要在厕所蹲太长的时间,因为这会对直肠下端造成压力而出现痔疮。
3. 适量运动
准妈妈千万不要久坐不动,要做一些有益的运动,如散步、瑜伽等。怀孕的准妈妈睡觉时要尽量采取左侧卧位,这样能减轻直肠静脉的压力,有助于身体下半部的血液回流。还有,怀孕期间适量的体力活动可增强准妈妈的体质,促进肠蠕动而增加食欲,防止便秘。
怀孕期间的准妈妈最好每日早晚做两次缩肛运动,每次30—40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,也有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环。
温馨提示
准妈妈们千万不要继续“如厕阅读”的坏习惯,在所看书、看报,都会增加腹压和肛门周围血流的压力,导致痔疮或者加重痔疮。
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