手脚抽搐怎么办
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手脚抽搐是一种很常见的现象,相信大部分人都出现过手脚抽搐的症状。这种症状虽然不会给健康带来明显的危害,却能降低生活质量。因此经常手脚抽搐的人一定要及时的改善这种症状,那手脚抽搐怎么办?
手脚抽搐是一种很常见的现象,相信大部分人都出现过手脚抽搐的症状。这种症状虽然不会给健康带来明显的危害,却能降低生活质量。因此经常手脚抽搐的人一定要及时的改善这种症状,那手脚抽搐怎么办?
当身体内的钙质不足的时候,就很容易出现手脚抽搐的现象,也就是常说的缺钙。如果频繁的手脚抽搐,那不妨适量补充一些钙质来缓解。为了促进身体更好的吸收钙质,在平时生活中还要多接触阳光,白天没事的时候多到太阳地里晒一晒,既能帮助身体补钙,还有益于皮肤健康。
其实并不是只有缺钙才会导致手脚抽搐,在缺镁的情况下也容易出现这种现。因为镁是维持神经系统正常功能的必要矿物质,如果缺镁,肌肉的应激能就会增加,从而导致手脚抽搐的症状。因此存在手脚抽搐的人也可以适量补充镁来缓解,不过要在医生的指导下补充。
还有一些人的手脚抽搐,是因为活动量比较大,过度劳累导致的。这种情况下只要注意适当休息,手脚抽搐的症状就会消失。因此在平时的工作生活中,一定要注意劳逸结合。
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