感冒的饮食适宜与饮食禁忌
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日常你是怎么预防感冒的呢?预防感冒有很多注意的细节。如勤洗手是预防感冒的一个关键;加强锻炼,避免疲劳和受凉是最好的防治方法;此外,患者要认识到感冒是一种可以自愈的病毒感染;患上感冒后不要滥用抗生素,以防产生严重后果;而维生素C、锌制剂对感冒其实没有防治效果。除此以外,预防感冒一定要养成健康饮食的习惯,饮食决定健康,对人体的作用莫庸置疑。生活中治疗感冒的食疗法很多。下面具体谈谈感冒的饮食适宜与饮食禁忌。
感冒的饮食适宜:
1、应多饮水,每天摄入液体总量在2 500~5 000毫升之间,有助于退热发汗,排除毒素。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁,如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等,稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。
2、患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状,因此饮食应素净、清淡。佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品。
感冒的饮食禁忌:
1、应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。
2、感冒初期,当禁食生冷、油腻,如果是温热之邪,初期正在清解阶段,亦当忌食生冷,一旦热邪不去,留壮热,继而口渴、烦躁、大便秘结,此时反需水果相助,可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等,切忌过食生冷、油腻之品。
3、感冒期间,避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。
4、少吃食盐。
以上便是感冒的饮食适宜与饮食禁忌。日常生活中饮食时不妨多加参考。此外,感冒的确诊大多数人是通过生活经验来进行判断的。如实在分不清楚到底是感冒还是其他疾病,还可采用其他辅助检查的方法来确诊自己是否患上感冒。如血象检查:白细胞计数一般正常。X线检查:一般无异常。
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