拉梅兹呼吸法帮助妈咪顺利分娩
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
拉梅兹呼吸法指的是以胸式呼吸为基础的拉梅兹分娩法,可以帮助孕妈妈顺利分娩的一种方法。进入孕晚期后,孕妈妈可以在准爸爸的帮助下进行拉梅兹呼吸法的训练.
进入孕10月,孕妈妈每天都在倒计时。除了常规的音乐胎教、文学胎教、情绪胎教外,孕妈妈有相对来说更重要的胎教需要实——即学习并掌握拉梅兹呼吸法。在最后的冲刺阶段,孕妈妈掌握了拉梅兹呼吸法,对分娩无疑是大有裨益的。
拉梅兹呼吸法指的是以胸式呼吸为基础的拉梅兹分娩法,顾名思义,就是可以帮助孕妈妈顺利分娩的一种方法。进入孕晚期后,孕妈妈可以在准爸爸的帮助下进行拉梅兹呼吸法的训练,效果会很好。
拉梅兹呼吸法根据分娩的流程分为四步,以下将逐一进行介绍。
开始阵痛时
操作步骤
1.当分娩的前兆——阵痛开始后,孕妈妈要先做一次深呼吸。
2.接着以胸式呼吸为基础,呼气和吸气保持相同的频率,每分各进行12次左右即可。
注意事项
孕妈妈要学习随着子宫收缩就开始吸气、呼气,反复进行。
宫口张开达到6~8厘米
操作步骤
1.孕妈妈取仰卧位,双手自然平放于身体两侧,吸气、呼气频率相同。
2.呼气和吸气要采用短促的胸式呼吸,频率最好控制在每隔2秒钟呼吸1次,即用鼻子吸气1秒钟,用嘴呼气1秒
钟即可。
注意事项
孕妈妈要让自己的身体完全放松,同时眼睛注视着一个点不动。
宫口全开
操作步骤
1.孕妈妈将两腿张开,双手放在同侧膝窝下。
2.深深吸口气然后憋住呼吸,模仿排便的动作下用力协助胎宝宝娩出。
3.过15~20秒钟后,在憋不住呼吸时用力呼气。
注意事项
这个时候的呼吸感觉就像在吹气球,产妈妈可以根据子宫收缩的程度适当调节呼吸的速度。
胎头露出后
操作步骤
1.当从阴道口可以看到胎头后,孕妈妈要立即停JI腹部用力。
2.接着改用张大口向外呼气,并进行快速的呼气.同时使身体放松。
注意事项
此时,产妈妈的下巴要前缩,略抬头,完全放松骨盆肌肉。
产妈妈要控制好呼吸的节奏。
临产饮食助你顺利分娩
热门顺产运动助您顺利分娩
助顺产的拉梅兹呼吸法怎么做 拉梅兹呼吸法步骤分解
五个助产小动作让妈妈顺利分娩
有助于顺利分娩的美食
缓解分娩痛的呼吸法,要顺产的妈妈快快学起来!
准妈分娩呼吸技巧指南
分娩呼吸法
3种散步法,帮助孕妈妈轻松分娩!
【怎么才能顺利分娩】如何顺利分娩
减轻分娩疼痛的呼吸法
助你顺利分娩的8种方法
【分娩时如何调整好呼吸】分娩如何呼吸
有助于顺利分娩的的“小词典”
如何帮助孩子顺利分床睡?
【拉玛泽呼吸法示意图】拉玛泽生产呼吸法图解 拉玛泽呼吸法图片
呼吸,让分娩更轻松
分娩前按摩乳房有助顺利分娩
拉梅兹和拉玛泽区别
孕晚期练习分娩呼吸法
分娩必知:“日常呼吸”训练法
掌握分娩技巧助你顺利生产
有助于顺利分娩的简单动作
产前七要点:助你顺利分娩
3个技巧助准妈妈们顺利分娩
【图解拉玛泽呼吸法】拉玛泽呼吸法怎么做 拉玛泽呼吸法图片
帮你顺利分娩的瑜伽三式
助分娩顺利的N个疑问
分娩过程按摩乳房助顺利分娩
让正确的呼吸方法加速分娩