缓解产前阵痛的小妙招
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有些产妇阵痛时会选择躺在床上,但其实这样会更痛苦,此时不妨下床走走,既可以缓解阵痛,又有利于宫口开阴道扩张,帮助顺产。
站立扶墙产妇分娩阵痛时,可以下床靠着墙壁站,并把身体的重量附加到墙壁上,这样有助于缓解孕妈的产前阵痛,并且还能够有助于顺产。
下蹲产妇需要和孕爸爸两人面对面站着,双手搭着彼此的肩膀,然后一同慢慢蹲下,再慢慢站起,下蹲时膝盖打开,不但可以缓解阵痛,还能打开股关节,让宝宝能顺利产下。
拉玛泽呼吸孕妈妈从孕7个月开始就能做拉玛泽呼吸法练习了,这样在分娩阵痛时这样呼吸,可将注意力集中在对自己的呼吸控制上,转移注意力,从而达到减轻阵痛的效果。
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