生孩子你花了几小时?做好这一点,顺产也能快一些
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她是一名歌手,典型的“假小子”一枚。后来找到真爱,幸福怀孕,不过哪怕是怀孕了,这准妈妈依然是“粗枝大叶”。
临产前,还在自家门前晒瑜伽照——真是随随便便就能蹦跶几下的节奏啊!好了,终于肚里的宝宝按耐不住要出来了,“假小子”孕妈凭着自己的勇气和毅力,带把的真小子宝宝顺利出生。
(不得不说,这孕妈够强悍!)
顺产时间,决定了产妇的疼痛
当然,好孕姐还关注到爱豆孕妈是顺产(所有的顺产妈妈都很辛苦,了不起!),而且据她回忆,顺产的时间也没有特别长(可能“使劲生”就是当时脑子里唯一的想法吧)。
所以这样看来,整个生产过程还是比较不错的。
这让我不由得想起上个月,一女同事生孩子整整花了18个小时!出产房早已筋疲力尽,后来在病房里睡饿了,醒来喝了3碗肉粥。
(不知道有多少妈妈也像我这位女同事一样,有“生下孩子总算捡回一条命”的感受?)
顺产前,做好准备
所以,打算顺产的妈妈,在孕期早早地就得做好准备了(别等着生孩子时再“看情况”).
因为很多时候,你提前做好的准备工作,会让自己在生孩子时少几分痛苦。在这里好孕姐就为孕妈妈介绍一种有助顺产的运动——骨盆运动
顾名思义,骨盆运动有助于孕妈锻炼盆骨肌肉的弹性,从而可以减轻分娩的压力,达到预防子宫脱垂的效果.
自然而然,分娩的时间也会变得快一些。同时,这也有助于产后盆骨的恢复,减少尿失禁现象(避免尴尬有木有!)。
“盆骨运动”训练法:
*第一过程
1.练习紧收阴道周围肌肉——想象努力憋尿的样子。
2.在保持紧收状态时,从1数到5,再放松,这样重复10次左右,保证每天坚持运动3次。
*第二过程
1.孕妇平躺、双膝呈弯曲姿势。
2.收缩臀部肌肉,同时向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道和肛门——让三者同时受到来自骨盆底肌肉的撑力。
4.保持骨盆底肌肉呈收缩状态(约5秒钟时间)——再慢慢放松,5~10秒后重复一次。(开始10次为一组,每天3组以上,再逐渐增加到20次一组)
PS:在运动的全过程,注意保持正常呼吸,以及身体其它部位的充分放松。另外,孕妈也可以手摸腹部——
发现腹部有紧缩的现象时,那么运动的肌肉就是错误的,需要调整了。
你还有哪些办法帮助顺产吗?
如果你的教养方式忽略了这一点,会毁了孩子一生!
子宫好的女人,一般有5个共同点,若占一个也不错,你占几个?
你希望孩子快乐一时,还是幸福一生呢?
女人生产时有这几个痛关,我经历了第一个,你呢?
生完孩子怎么才能缩阴,顺产松了痛苦一辈子!
在顺产的时候,产妇最好要做好这3点会缓解生产时遇到的情况
生完孩子后,女人别着急做这3件事,能忍住一件也很好了!
教孩子一辈子多吃这三种“东西”,人生可能会过得更顺畅一点
“快点!”一天中你对孩子说了几次?
老公能做到这一点,我也不会像个怨妇一样了!
这4件事孩子可能一辈子都忘不了,你都做过几件?
这6大坏习惯会毁了孩子一生,家长千万不能纵容!你家孩子占了几条?
孩子不好好吃饭?可能是你忽略了这一点!
一般顺产能生几个孩子
如果你家那位有这些特点,再痛也不能叫他陪产,笑喷了就没劲生了
带娃真的累?学会这三点,你也能做一个淡定从容的好妈妈
你生完孩子第一句说了啥?你生完孩子第一件事也是问这个吗?
这位妈妈孕期常吃一种食物,顺产只痛了一个小时就顺利分娩
怎么做顺产的时候可以快一点
放学后一个小时,父母做这几件事,孩子成绩上升快!