产后如何恢复女人明亮双眸
本文已影响7.82K人
本文已影响7.82K人
红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害。
新妈妈在分娩时,由于精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害。
产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如果食用红糖时间过长,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲,产后喝红糖水的时间以7~10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3,这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头,也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。
此外,产后如果肠胃消化功能较好,从产后第二餐便可开始进食鸡蛋,如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以换着花样吃。因为,鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即已足够,最好分为两餐吃。
小米中富含维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,产后也应多吃些,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀,也不应完全以小米为“月子”里的主食。
产后乳房下垂如何恢复
产后阴道松弛怎么恢复 女人该如何预防
产后需修复些什么 产后如何恢复
【顺产后阴道如何恢复紧致】顺产阴道如何恢复
产后如何恢复身体
产后如何恢复小蛮腰?
【产后骨盆恢复的几个办法】产后骨盆如何恢复
【产后如何恢复好身材】产后身材如何恢复 生完孩子后怎么恢复身材
【产后如何快速的恢复子宫】产后如何帮助子宫恢复
【产后盆骨的恢复】盆骨恢复有什么影响 产后如何恢复盆骨
如何产后恢复好身材
产后如何让乳房恢复迷人曲线
产后如何恢复好身体
流产后子宫如何恢复
产后性生活如何恢复?
产后恢复如何锻炼有效
产后如何恢复子宫
产后如何让子宫快速恢复 子宫恢复
新妈妈产后如何恢复 产后恢复项目盘点
产后如何迅速恢复身材
产后如何恢复性生活?
如何看出产后身体恢复好 产后怎么样恢复
产后如何恢复身材?
【产后痔疮如何恢复正常】产后痔疮如何处理 产后痔疮怎么恢复
产后恢复:夏季产后女性如何清爽坐月子
明星产后如何恢复身材
【产后恢复身材有妙招】产后如何恢复身材
【剖宫产后】剖宫产后如何恢复
产后如何恢复
产后腰疼如何恢复