三伏天饮食注意事项
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。
补水养生三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。
多酸多甘“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。
日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜、山楂、话梅等。
补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。
夏日祛火的食物:苦瓜、西红柿、牛奶以及鸭血等。
三伏天吃什么好 三伏天的饮食注意事项
【三伏天坐月子注意事项】三伏天怎么坐月子
【孕妇饮食应注意什么】孕妇饮食注意事项 孕期饮食注意事项
【孕妇秋天饮食注意事项】秋天孕妇饮食注意事项
三伏天小孩艾灸注意事项
三伏天泡脚注意事项
三伏天孕妇注意事项
三伏天艾灸完注意事项
【三伏贴注意事项】三伏贴的注意事项
【秋天小儿饮食注意事项】秋天宝宝饮食怎么调理 秋季宝宝饮食注意什么
【夏季宝宝饮食注意事项】夏天宝宝饮食注意什么 夏天小孩饮食注意什么
关于三伏天的注意事项
【春天宝宝饮食注意事项】春天宝宝饮食注意什么 春天小孩饮食注意什么
【宝宝春节饮食注意事项】 孩子春节饮食注意事项 幼儿春节饮食注意事项
三伏天艾灸的注意事项
三伏天养生注意事项
【宝宝霜降饮食的注意事项】小孩霜降饮食需要注意什么 霜降幼儿饮食注意事项
三伏天运动注意事项
三伏天孩子应该注意事项
三伏天小孩艾灸注意事项