【产后祛斑食谱大全】美白祛斑食谱 吃什么祛斑效果最好
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黄褐斑的形成多与女性内分泌激素代谢异常有关。产后妇女体内的孕激素和雌激素还没降低,肝气抑郁、肝肾精血亏损,同时体内燥热不已;一直不注意防晒;通通都是黄褐斑产生的诱因。那么美白祛斑食谱?吃什么祛斑效果最好?
柠檬冰糖汁
材料:柠檬18个、冰糖1000g
做法:
1、把柠檬洗净,晾干
2、用刨皮器把柠檬黄色的那层皮削下来
3、用搅拌机将柠檬皮打碎。搅碎的容器需要洗净晾干才能使用
4、柠檬皮倒入干净晾干的容器中,再倒入冰糖
5、已经削皮的柠檬对半切开,用榨汁器榨出柠檬汁
6、倒入柠檬皮的罐中,密封,待冰糖完全溶解,就可以冲水服用
7、冰糖溶解后需放入冰箱
丝瓜化瘀茶
材料:丝瓜络15g、茯苓20g、僵蚕5g、白菊花10g、玫瑰花5朵,红枣5颗
做法:往锅内加水,把所有材料加入煎服即可。
小提示:汤汁代茶服用。药渣再煎后的药汁可待稍凉,敷于脸部。
绿豆百合汤
材料:绿豆300g、干百合50g、冰糖适量
做法:
1、绿豆、干百合分别挑出杂质,洗干净
2、洗净后浸泡一晚。如果气温高,需要放入冰箱
3、往电炖锅中注入清水炖煮一小时,待煮沸后撇去浮沫
4、绿豆煮开成花,倒入百合一起煮
5、百合、绿豆都煮至软烂,根据自己口味加入冰糖即可
猪肾薏苡仁粥
材料:猪肾1对、山药100g、薏苡仁50g、粳米200g、葱、姜末少量、味精、食盐、香油适量
做法:
1、薏苡仁洗净后浸泡12小时,沥干水分
2、猪肾洗净,把猪肾的筋膜去除,切碎
3、山药洗净、去皮、切块
4、往锅中加水,倒入薏苡仁、猪肾、山药、薏苡仁和粳米,煮沸后用小火炖成粥
5、加上适量的味精、食盐、香油,撒上葱和姜末,搅拌均匀即可。
山药枸杞粥
材料:鲜山药、枸杞、粳米、白糖、蜂蜜
做法:
1、把粳米洗干净后用冷水浸泡一小时,捞出粳米后沥干水分
2、把新鲜山药去皮、洗净、切丁备用
3、枸杞洗干净后,用温水泡开,备用
4、往锅内注入冷水,把粳米、山药、枸杞都放入锅中
5、用大火烧开,再转小火熬至软烂
6、熬至软烂后,按照自己口味加入蜂蜜和白糖即可
三仁美容粥
材料:核桃20g、熟杏仁20g、白果20g、粳米50g、冰糖适量
做法:
1、把粳米清洗干净备用
2、待锅中水烧开,放入已洗好的粳米,并搅动,以防粘锅
3、大火烧开后,转小火煮20分钟
4、核桃去壳,再放入烤箱用160度,烤五分钟
5、白果在微波炉里高火加热1分钟,再把果仁取出
6、白果、杏仁、核桃放在一起,加入适量的水,用搅拌机进行打碎
7、加入米粥中,用勺子搅动,直到煮开
8、根据自己的口味加入冰糖,待冰糖溶化就可以开吃了
黄瓜粥
材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:
1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗整洁,生姜洗净拍碎。
3、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:一日二次温服,可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实,黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白肌肤。
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