【土豆怎么吃减肥】马铃薯怎么吃减肥
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土豆怎么吃减肥?土豆是淀粉含量比较高的蔬菜,也可以当做主食食用,那土豆怎么做可以减肥呢?下面就来具体看看土豆的做法吧。
土豆怎么吃减肥:凉拌土豆丝
材料:土豆、红椒、白醋、芝麻油、盐、辣椒油。
做法:
1、土豆去皮,刨成细丝,红椒洗净去籽,切细丝;
2、烧开一锅水,把土豆丝放下去,煮熟即捞出;
3、土豆丝捞出,过凉水,沥去多余水分;
4、加红椒丝,白醋,芝麻油,盐,辣油拌匀,装盘即可。
土豆怎么吃减肥:酸辣土豆丝
材料:土豆丝500克,干辣椒30克,醋10克,辣椒酱15克,大蒜10克,生姜10克,葱10克。
做法:
1、把土豆去皮,切丝,边切边用冷水浸泡土豆丝,去淀粉,可以让土豆脆,如果想配点青椒或者红椒都可以。
2、切大蒜,生姜,大葱切段。
3、热油锅,放入小红辣椒,花椒,大蒜,生姜,大葱段爆香。
4、放入土豆丝,翻炒,然后加入盐,醋,如果喜欢味精的,关火以后放入,最后加点小葱,会更香哦。
土豆怎么吃减肥:番茄土豆丝
材料:番茄,土豆,盐,鸡精,糖,葱花。
做法:
1、番茄和土豆洗净,分别切块和丝。
2、锅热稍多油,同时下番茄和土豆丝,炒至番茄化成糊状。
3、加盐、鸡精、糖调味,撒葱花出锅。
土豆怎么吃减肥:白菜烧土豆
材料:白菜,土豆,盐。
做法:
1、白菜切成竖条,土豆切粗条爆锅之后,炒白菜,不断的翻炒2分钟,放入土豆,再炒,
2、然后盖盖子焖,过一会,看看汤汁不太多了,稍微加一点水,再炖,到土豆熟了,调味,出锅。
土豆怎么吃减肥:胡萝卜土豆丝
材料:土豆,胡萝卜,花椒,盐,油。
做法:
1、土豆和胡萝卜都切细丝,土豆用水泡一下,泡去多余的淀粉。
2、锅内放底油,炸花椒出香味后把花椒去掉不要。把胡萝卜和土豆丝放进锅里翻炒。十分钟左右即可。出锅放盐。
土豆怎么吃减肥:土豆沙拉
材料:土豆2 个,鸡蛋2个,西红柿1个,黄瓜1小段,沙拉酱(蛋黄酱)2 大勺,盐或鸡精少许。
做法:
1、鸡蛋煮熟,切成丁,土豆切成丁,煮熟煮软,滤干水份;
2、黄瓜切丁,西红柿切丁;
3、将以上所有食料混合,加入少许盐和2大勺沙拉酱,拌均匀即可。
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