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五色蔬食焖饭 素食主义者的营养搭配餐

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主料 糙米1.5杯 芋头50g 玉米笋30g 红萝卜30g 鲜香菇40g 毛豆30g 水360ml 制作步骤
五色蔬食焖饭 素食主义者的营养搭配餐
1.糙米建议清洗后，加入过滤水浸泡四小时，口感会更加柔软。芋头切块，红萝卜切丝、香菇切片。
五色蔬食焖饭 素食主义者的营养搭配餐 第2张
2.将所有食材置于锅中，加入360ml过滤水。
五色蔬食焖饭 素食主义者的营养搭配餐 第3张
3.盖上锅盖后，按下煮饭开锅即可。
五色蔬食焖饭 素食主义者的营养搭配餐 第4张
4.跳起后，请再闷15分钟再取出食用。
五色蔬食焖饭 素食主义者的营养搭配餐 第5张
5.若使用电锅蒸煮，电锅外锅请倒入一杯量米杯的水，再按下开关烹调。
五色蔬食焖饭 素食主义者的营养搭配餐 第6张
6.没有加任何调味料，可以尝的到米饭及各样蔬食的香甜味道。
主义者 营养 素食 营养瘦身月子餐食谱

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