妈妈手腱鞘炎能自愈吗
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妈妈手能否自愈要根据其严重程度而定,因人而异。
如果宝妈腱鞘炎不严重,没有出现卡压,通过积极的休息,进行热敷,避免过度的手部活动,是可能自愈的。但若是已经出现了卡压症状,手指有活动的受限,弹响感,很难能够自行恢复的,则不能自愈,需要就医通过药物或物理治疗等方法来治疗。
妈妈手腱鞘炎做什么动作可缓解1、旋转手腕
当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一,转动手腕约2分钟,可以运动所有的腕部肌肉,恢复血液循环。
2、握拳练习
轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。反复练习有助于减轻腕部刺痛。
3、抬起手臂
“妈妈手”往往清晨醒来时最重,感觉手指僵直,伸展不开,这时可把双臂抬高,让血液快速回流,缓解症状。
具体做法:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕,这样可帮助肩膀、颈部、上背调整位置,并缓解压力及张力。
妈妈手腱鞘炎治疗方法1、保守治疗
在发病初期,发生肿胀时,可以采用保守治疗
① 物理因子治疗:超声波治疗,冲击波疗法,冰敷。
② 夹板支具的应用:将患者患侧手固定于功能位,即腕关节处于中立位,30°腕关节屈曲位,拇指30°的外展并且指间关节处于可活动状态。
③ 无痛范围内最大范围的活动,活动从被动活动到主动助力活动、主动活动即主动抗阻活动。在活动前后,可以进行相应手部软组织的放松,起到更好的康复效果。
2、手术治疗
当保守疗法无效时,医生会使用手术治疗。手术方式是在局部麻醉的情况下进行,将覆盖在肌腱上的腱鞘切开,确定肌腱没有再被压迫磨擦即可。手术伤口1~2厘米,手术当天即可回家,7~10天后拆线,术后1个月内避免手部劳动。
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