坐月子贫血怎么食补 坐月子贫血吃什么好得快
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材料:生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。
做法:加水适量一同煮至烂熟,调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。每天1次,连服15~30天。
功效:可补血,治疗产后贫血。
瘦肉阿胶汤材料:猪瘦肉,阿胶。
做法:先将猪肉放砂锅内,加水适量,用小火炖至烂熟;加入阿胶炖化,调味后吃肉喝汤;隔天1次,连服20天。
当归生姜羊肉汤材料:当归,生姜,羊肉,山药。
做法:将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药、姜片放沙锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每日1次,连用10~15天。
材料:当归,黄芪,母鸡。
做法:先将鸡宰杀去毛及内脏、头足,入当归、黄芪于鸡腹内,加水清蒸鸡烂熟,适加调料,分2天内食完,连食5只鸡即可。
桂圆桑椹汤材料:30g桑葚子、15g桂圆肉。
做法:将桂圆肉和桑椹子洗净后一同放入锅中煎煮,去渣留汁,服用时可放入少许蜂蜜。
功效:坚持服用一段时间,有助于治疗产后贫血。
红枣木耳汤材料:30g黑木耳、20枚大枣、适量红糖。
做法:黑木耳浸泡半小时后取出洗净,和洗净的大枣一同煮汤,熟后放入少许红糖即可食用。
功效:有助于治疗产后贫血。
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