产后下面松了能自己恢复吗
本文已影响8.18K人
本文已影响8.18K人
通常产妇分娩后,身体各个发生了变化器官都会自行逐渐恢复,阴道松弛也一样,它会随着体内激素恢复到正常,没有雌激素和胎儿压迫的影响有所恢复。但这一般并不能恢复到孕前状态,产妇要想其恢复的更好,还需要其他帮助,比如进行盆底康复治疗等。
产后下面松了盆底康复治疗方法盆底肌康复治疗一般是指去医院通过电刺激等物理方面的治疗。它通过神经肌肉刺激增强肌肉的收缩能力,从使盆底肌肉强度和弹性增强,同时反射性的抑制膀胱兴奋,治疗尿失禁、漏尿等问题。
产后下面松了运动锻炼方法1、凯格尔运动
这是一种有意识的对产妇盆底肌肉群进行自主性的收缩锻炼方法。
具体做法:先排空膀胱,通过镜子找到盆底肌,躺平背部,双臂放在身体两侧,双膝并拢微微弯曲,然后吸气并将阴道、肛门向臀部的方向提,但腹部、大腿不要用力,保持3秒钟,然后呼气慢慢放松肌肉,再重复进行即可。
2、臀桥锻炼
它可以激活盆底肌,从而改善骨盆底等部位的情况。
具体做法:产妇平躺在床上或地上,双膝弯曲成90度角,双手平放两侧,然后吸气,从脚跟出到臀部、腘绳肌和盆底用力,将臀部抬起来,直至上背和肩膀、膝盖呈一条直线,停留1-2秒,再呼气返回起始位置。10-15秒一次,做2-3次休息30秒。
中暑后会自己恢复吗
【产后恢复小妙招】产后如何恢复 怎么做好产后恢复
产后子宫下垂了可以恢复吗
不用缩阴产品,产后阴道松弛还能恢复吗?
【生完孩子下面会松吗】女人生产后下面会变松吗
胸部松软下垂怎么办?快速恢复产后下垂不留痕迹
幼儿斜视能自己恢复吗
顺产下面松了能恢复吗
顺产漏尿是怎么回事啊 产后漏尿会自己恢复吗
【产后盆骨多久可以恢复】产后盆骨多长时间能恢复 产后盆骨什么时候能恢复
产后如何恢复少女身材 产后几年了还能恢复少女身材吗
顺产后多久可以恢复紧致 产后能恢复到以前吗
产后脚后跟疼能恢复吗 怎么恢复
产后胸部下垂松弛怎么恢复正常
产后骨盆会自己恢复吗 产后骨盆能自己恢复吗
产后恢复和自然恢复的区别是什么?
【产后乳房下垂松弛怎么恢复】生完孩子后乳房下垂怎么办 产后胸部下垂松弛怎么办
产后漏尿自己会恢复吗?这个训练很重要
产后乳房下垂能恢复吗?不可错过的产后丰胸秘籍
产后胸下垂了可以恢复吗