高龄产妇如何恢复产后三伤
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
对于高龄新妈妈来说,由于身体的特殊原因,产后恢复的速度会比其它年轻妈妈慢一些,而且有不少高龄妈妈产后更容易出现会阴疼痛、性交疼痛、子宫脱垂等问题。下面我们就具体来看看,对于这些现象,高龄妈妈如何快速的恢复。
高龄产妇如何恢复产后三伤
产后第1伤:阴道损伤致性交疼痛
正常情况下,产后一个月可恢复性生活,但大多数女性产后却害怕过性生活,因为63%的女性产后会出现会阴疼痛,产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛。广州医学院附属第三医院妇产科研究所盆底诊治中心副主任刘娟说,这与初产妇会阴侧切的伤口有关。由于初产妇会阴紧,分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力,医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切,伤口有3-5厘米。有的女性产后一个月,会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛,以致过性生活的时候也出现疼痛。
专家支招:
1、会阴持续疼痛,有可能是发生感染,应及早找妇产科医生解决。
2、对于性交疼痛,可以通过电刺激进行治疗,使盆底肌肉被动性收缩,让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮。
产后第2伤:分娩后子宫脱垂
子宫是一个神奇的器官,未怀孕时,它只有鸡蛋般大小,而怀孕后,子宫逐渐膨胀,分娩前容积可增加200倍。在怀孕和生产过程中,支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。在怀孕36周时,子宫脱垂的发生率为52.2%,阴道前壁脱垂为37%。
一位32岁的女性生完孩子之后,觉得性生活不满意,来医院一检查,医生发现其阴道前壁膨出,阴道相对变短且子宫也轻微脱垂。专家解析,在整个怀孕期间和产后,缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫下垂的原因之一。体型偏瘦或偏胖以及高龄产妇,由于肌力差,更容易出现子宫脱垂。
专家支招:
1、采用盆底康复器阴道“哑铃”:仰卧姿式,将特制的阴道“哑铃”涂上润滑膏,插入阴道,收缩肌肉,将 “哑铃”往上吸,然后站立起来开始进行锻炼,以恢复和加强盆底肌力,使阴道缩紧,改善阴道松弛状况。
2、用生物反馈技术唤醒患者深层和浅层的肌肉,控制那些没有参与的“懒惰”肌肉(腹肌、内收肌等等)进行收缩。轻度盆底肌肉松弛的患者经过康复训练,有效率达到50%左右。
产后第3伤:分娩后腹直肌分离
正常情况下,双侧腹直肌在腹部的正中线,刘娟说,无论是剖腹产还是阴道分娩,在产后第三天检测,约有60%-70%的女性两条腹直肌会分离两指宽,即使坐完“月子”,仍有30%的妈妈未能完全恢复。
专家解析:腹直肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分肌纤维断裂,产后腹肌松弛,收缩无力,腹压减弱,以至于不少女性在产后因为腹直肌分离而出现脐疝,小肠从肚脐眼里凸出来。
专家支招:
1、从产后第3天开始,就可以练习产后操,加强盆底肌肉训练和腹肌运动。
2、坐完“月子”身体恢复后可多游泳,有针对性地锻炼腹部肌肉。
3,用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩,治疗腹肌分离。
Tips:盆底肌康复治疗适应症
经阴道分娩及剖宫产后的女性;阴道松弛的中青年已婚女性;性交疼痛或性欲低下的女性;患慢性盆腔炎或阴道炎反复发作而影响性生活的女性。
产后如何恢复子宫?产后子宫恢复时间!
产后恢复的14个学问!产妇产后恢复的护理
产后第一次性生活,如何恢复激情 产后性生活,产后恢复
【产后恢复迷人身材的妙方】产后如何恢复好身材
产后需修复些什么 产后如何恢复
高龄产妇产后恢复需要多久
【产后恢复身材有妙招】产后如何恢复身材
【产后如何恢复胸部活力】产后如何恢复胸部
产后会阴侧切伤口如何护理恢复的快?
【产后新妈妈如何恢复身材】产后如何恢复好身材
产后坐地铁上班被人当成孕妇让座,产后如何恢复好身材?
【大龄产妇注意事项】高龄产妇孕期要注意些什么 高龄产妇孕期如何保胎
高龄孕妇如何预防早产?高龄产妇注意事项有哪些?
产后尿失禁多久能恢复 恢复时间因产妇而异
产妇产后如何恢复
剖腹产后怎么恢复伤口 剖腹产后伤口恢复的注意事项
【产后如何恢复好身材】产后身材如何恢复
产后骨盆没恢复好如何恢复
【产后阴道松弛怎么恢复】产后阴道松弛怎样才能恢复 产后如何恢复阴道
【产后骨盆恢复的几个办法】产后骨盆如何恢复