产后第二个月:紧致腹部期
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
经过一个月的精心调养,到了第二个月,新妈妈们应该重点关注自己的腹部,因为产后第二个月是新妈妈腹部恢复的最佳时期,下面我们就详细的来看看,产后第二个月如何让腹部恢复紧致。
由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性降低,腹部肌肉会松弛得非常严重。在产后第二个月,新妈妈可以做些简单的活动,以调节身体的新陈代谢,恢复腹部肌肉弹性。
瘦身招数:
1. 散步,只需要一双舒适的鞋子。散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右。
产后第二个月:紧致腹部期
2. 新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动,以锻炼腹肌和腰肌,减少腹部、腰部的脂肪。
饮食调理:多吃鲜鱼,多喝鱼汤。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低,而且能够促进伤口愈合,让肌肉更快恢复弹性。
错误做法:爱吃零食。假如不控制甜食、油炸食品、动物油和内脏、肥肉的摄取,你将会失去恢复身材的机会哦!
【第一胎剖腹产第二胎顺产会快吗】第一胎剖腹产第二胎顺产速度会快吗
【怎么提拉紧致脸部皮肤】脸部皮肤怎么提拉紧致 如何提拉紧致脸部皮肤
【新生儿第二个月有什么特征】新生儿第二个月的特点 新生儿第二个月的变化
产后几个月脱发最严重 产后脱发高峰期是第几个月
剖腹产第一周饮食表 剖腹产后第一周月子餐食谱
40岁“孔慈”喜得二胎,称后悔第一胎剖腹产钱,网友:顺产更好
第一胎刨腹产第二胎剖腹产怎么剖
孕期产检紧张吗?第4关既紧张又期待!
【顺产后第二天食补】顺产后第二天吃什么好
【第一胎剖腹产第二胎能顺产吗】一胎剖腹产二胎能顺产吗 剖腹产二胎可以顺产吗
【剖腹产后第三周食谱】剖腹产做月子吃什么好
【楚乔传第二部谁是主演】 楚乔传第二部会换人吗 楚乔传第二部是原班人马吗
产后使用紧致收腹霜有用处吗
【剖腹产多久可以生二胎】剖腹产后多久可以生第二胎 剖腹产后多久能生二胎
产后如何紧致腰部
【产后保健之如何护理腹部】产后如何恢复腹部
剖腹产后第二天怎么睡 产后睡觉有这些讲究
【剖腹产后第三周饮食】产后第三周要怎么吃 剖腹产后坐月子要怎么吃东西
【产后常见的腹部问题如何恢复】产后腹部怎么恢复
【产后肚子松弛艾灸方法】产后腹部松弛怎么办 产后腹部松弛怎么恢复