关于产后瘦身,决不能做的三件事
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产后,两件事:带宝宝和瘦身。
看着腰上一圈圈的赘肉,我真的是悲从心来呀。要不是为了怀里这个小家伙,我至于把自己弄得这么胖嘛!不过,你现在已经出来了,你妈妈也要开始我的“瘦身大业”了。
在瘦身这件事情上,妈妈们还是需要“稳中取胜”,千万不要做急功近利的事情。有些瘦身“误区”,千万不要一脚踏进去。
急于瘦身
刚分娩的妈妈,身体还是比较虚弱的,这个时间需要好好的好好休息,调理身体,并不适合减肥。而且,在喂养宝宝的这段时间内,妈妈们的体重会自然下降,很多程度上都是喂养宝宝辛苦的。
等到身体恢复的差不多的时候,可以循序渐进的瘦身。这个时间内的的脂肪还处于游离状态,比较容易减下来。至少在分娩后一个半月的时间内,是不适合瘦身的。
节食瘦身
节食瘦身,并不是一个很好的选择,特别是对新妈妈来说。生完宝宝后,妈妈需要负担给自己和宝宝两个人补充营养的工作。一旦营养跟不上,很容易导致各种“后遗症”的发生。
妈妈们可以考虑多摄入一些高蛋白、高营养的食物,同时注意荤素搭配,保证自己和宝宝的营养需求。保证营养,更好的“瘦身”!
剧烈运动
运动是瘦身的最佳方式,但是对新妈妈来说却是“危险重重”。剧烈运动会减缓子宫的恢复速度,甚至可能会引起子宫出血、感染等症状。
新妈妈在开始的时候,应该先做一些简单的动作,比如伸展运动、简单的瑜伽动作等。等到身体完全恢复之后,再进行强度稍大一点的动作。
产后瘦身,是一个过程,不是一下子就能够完成的。妈妈们一定要根据自己的实际情况,采用正确的方式,这样才能得到最好的瘦身效果。不是流汗越多,瘦身效果越好,而是科学瘦身,效果更佳。
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