剖腹产不比顺产,想要恢复快宝妈们应该这样做!
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很多宝妈在分娩的时候都会选择剖腹产,那么比起顺产的妈妈身上会多一道伤疤,如何快速恢复呢?其实宝妈们应该这样做!
我们都知道,分娩方式有两种:顺产和剖腹产;顺产妈妈,产后只需要三天就能出院,而剖腹产不一样,毕竟在肚子上切出那么大一个口子。
孕妈妈进行剖腹产后,除了关心小宝宝的健康外,还要关心一下自身的产后恢复情况。
剖腹产后多久可以恢复?剖腹产后如何恢复?一起来看看吧!
科学上提倡恢复体形最佳期是产后六个月内。然而需要注意的是,如果在哺乳期间,为了宝宝的口粮,建议妈妈不要进行减肥。
1、形体恢复
(1)加速体内的新陈代谢,促进肠胃恢复正常蠕动与吸收,及时排除多余废物,净化体内环境。
(2)较新的观念则认为产后愈早运动,则身体的复原愈快。因此,妈妈们产后因在身体允许的情况下尽快进行体操锻炼。
(3)合理饮食,避免过于油腻的所谓大补汤食,补充富含维生素的蔬菜等食物,同时控制进食量。
2、子宫恢复
(1)产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
(2)注意多采取半卧位的姿势,在能下地活动时,要在家人的搀扶之下尽早的下地活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。
(3)产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
3、心理恢复
(1)剖腹产后身体的恢复因人而异,除了身体上的伤口之外,心灵上也有创伤。女性在剖腹产需要一段时间的调整,才会最终复原。
(2)与其他有类似分娩经历的女性相接触。当产妇发现有很多类似的经历的时候,不再感到孤独,心情才会得到极大的放松。
(3)家人应多陪伴。亲人的陪伴和安慰有利于产妇抑郁情绪的纾解和心理问题的解决。
温馨提示
需要特别注意产后阴部及腹部的清洁卫生。在剖腹产后的2个星期之内,要避免伤口沾水,禁止盆浴,每天注意清洗外阴,以免引起生殖道炎症。
生产对于妈妈们来说不仅身体受伤,心理也容易产生各种问题。在产后恢复时期,产妇要保持积极的心态,坚持运动。同时,丈夫们也需要多多关爱自己的妻子哦。
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