一人一条退奶良方
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断奶了,原以为胸前的负担可以就此减轻,不料奶水迟迟不退潮,乳房又胀又疼,还有可能引发乳腺炎,苦不堪言的妈妈们不仅要问:究竟有什么好方法能让奶水快快退去吗?
山楂煎水
宝宝周岁时给他断了奶,第一天奶水胀得我一宿没睡,第二天我在朋友的介绍下买了点生山楂回来煎水喝,结果没等喝完奶水就退回去了,真的好使!
多吃韭菜
刚断奶的那几天我每顿饭都要吃些韭菜,韭菜和麦芽都是民间传统的退奶良方,它们有抑制乳汁分泌的作用。
慎用药物
我断奶后本打算去医院打退奶针或者开些退奶药吃,但是医生告诉我退奶药物会带来一些副作用,如肠胃不适、头晕、恶心、疲倦、头疼、乳房变小等,最好还是别用。他建议我用50—100g的炒麦芽煎水喝,一般连喝3天就能退奶了。
胸罩紧一些
断奶后要穿合身的,或者稍微紧一些的胸罩,这样除了能抑制乳汁分泌外,还能减轻乳房的胀痛。胸罩里应垫上溢乳垫,可以吸收分泌出来的乳汁,并且要经常更换保持清洁,这样才能避免发生乳腺炎。
短时喂奶
感到奶胀时,可以喂宝宝吃一些以缓解疼痛,但是喂奶的时间一定要少于5分钟,这样才不会引起泌乳反应,或者用吸奶器将乳汁吸点出来,但是不要吸空,感觉不胀了就行,否则奶水会越吸越多的。
冰敷减疼痛
刚断奶的时候,乳房胀痛是难免的,可以用冰袋冷敷来缓解疼痛,或者用手轻轻揉一揉。
减少饮水量
断奶后要少喝水、少饮汤,特别是鸡汤、鱼汤这类发奶的食物,水果也别多吃,因为乳汁的主要成分是水,减少了水分的摄入,奶水自然就少下去了。
穿上退奶衣
我们这里有一种退奶衣服,就是在胸部加两个乳房形状的小袋子,里面可以放上冰敷袋。在家的时候穿上这样的衣服,不但可以冷敷缓解疼痛,还能对胀大的胸部起到支撑作用。
循序渐进
一下子断奶不但宝宝适应不了,妈妈也将饱受胀奶之苦,所以断奶需要一步步来。妈妈不防提前一个星期慢慢地减少给宝宝喂奶的次数,让身体做适应性调节。
家人的配合
退奶过程中,乳房的肿胀和疼痛会让妈妈感到非常不舒服,这时家人的关怀和陪伴就是一剂缓解不适的良药。耐心地给予妈妈关爱与照顾,可以让她的不适尽早消退。
总结
断奶后,妈妈不但要掌握各种退奶方法,更应注意保持乳头清洁,要经常更换溢乳垫以免滋生细菌,千万别让乳头受伤了。
(责任编辑:梁莉莹)
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