想要提高乳汁质量该怎么办
本文已影响9.51K人
本文已影响9.51K人
母乳对于宝宝来说是最有营养价值的东西。所以会有很多宝妈担心自己的乳汁质量。那么想要提高乳汁质量该怎么办?一起来看看吧。
女人一旦做了妈妈,无论是在孕期还是在哺乳期都会更关注营养的摄入。在孕中晚期为了胎儿的加速成长,妈妈确实需要额外摄入一些营养。那么在哺乳期,我们需要为了乳汁的质量而大吃特吃吗?
答案是:不需要
我们的乳汁有着完美的营养构成,除了少量微量元素比如维生素B族群维生素A,C,D以外几乎不以人的意志为转移。而所谓微量元素就是指你每天只要少量摄取的元素。所以除非妈妈极度营养不良,不然你的乳汁里的营养通常是可以满足宝宝的需求的。产后头6个月,为了应对哺乳的消耗,推荐额外摄入500卡的热量(500卡的食物只有一点点,真的。)
我能提高乳汁的脂肪含量吗?
有的妈妈觉得宝宝的体重偏轻,或者乳汁挤出来很清。就会担心是不是奶太稀所以宝宝不胖。希望通过吃大鱼大肉来让乳汁变得粘稠。很不幸,每个妈妈乳汁中的脂肪含量确实是有差异的,但并不能通过大鱼大肉来增加。你的饮食只影响脂肪的种类,少量影响总量。且稀不稀和胖不胖可能也没关系。相关推文《我母乳稀我就不配喂奶吗?!》
如果妈妈大吃特吃会带来什么后果呢?
自然是胖在你身上了。乳汁只抓取它需要的那些营养和热量,多出来的部分都被你自己吸收了。比如以为每天喂奶有500卡消耗而多吃了点,就会悲剧了!特别是6个月之后宝宝对母乳的需求会逐步下降,这意味着哺乳带来的消耗也会慢慢减少的!
如果我饮食特别不健康会影响乳汁质量吗?
那通常会影响你自身的营养储备。因为你的营养会优先供给乳汁取用,那就亏空你自己了。母爱伟大!
我应该吃复合维生素吗?
如果经济允许,可以适当补充复合维生素。当然更重要的是均衡多样的饮食。
对于吃素的妈妈有什么建议吗?
那要看你是啥种类的吃素。
维生素B12只存在于动物制品。因此全素的妈妈(不吃鸡蛋牛奶)的妈妈需要每天补充约2.8μg的维生素B12。
我乳糖不耐我需要补钙吗?
牛奶是钙的很好的来源。母乳中的钙含量是稳定的,但为了你自身的钙储备,完全不能吃乳制品的妈妈可以酌情每天补600mg的钙,柠檬酸钙会比碳酸钙更好吸收。当然哺乳期的骨质疏松可能是正常的,在离乳后骨质会重新紧密。
我的宝宝缺铁性贫血
我可以补铁来提升乳汁中的铁,然后通过乳汁来给他补铁吗?
乳汁的铁含量是稳定的,如果宝宝确实明显缺铁。请给宝宝服用铁剂纠正缺铁。
总的来说只要不是特别夸张的偏食,厌食。 你的乳汁就是棒棒的。哺乳期唯一的饮食禁忌可能只有酒精了。
新妈怎么提高母乳质量
想要提高孩子的语言表达能力该怎么办
哺乳期控制住不吃这4种食物,既能瘦身,又可以提高乳汁质量
【高龄备孕如何提高卵子质量】提高卵子质量的方法 如何提高卵子质量和活力
【怎么提高精子质量】男人精子质量怎么提高
【如何提高性生活质量】 怎样提高性生活质量 提高性生活质量
多囊女性想要提高受孕几率该怎么办
上班族想要提神该怎么办
想要提高孩子抗挫折能力该怎么办
孕期睡眠质量差怎么办? 提高睡眠质量小妙招
想要提高怀双胞胎的几率该怎么办
怎样提高母乳质量
【男人怎样提高精子质量】怎样能提高精子质量 怎样才能提高精子质量
【男性怎么提高y精子质量】男性提高y精子质量的方法 男人如何提高y精子质量
【吃什么可以提高母乳质量】哺乳期吃什么奶质量好
想提高卵子质量?你应该这样做!
精子质量不高怎么办,男人吃什么提高精子质量
【怎样提高睡眠质量】提高睡眠质量的小窍门
“大姨妈”会影响乳汁的质量吗?影响乳汁分泌量和质量的因素
提高卵子质量的方法 备孕妈妈该如何提高卵子质量