哺乳期需要一直吃钙片吗
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
女性在怀孕期间是需要吃钙片的,特别是孕后期,以免出现抽筋等情况。那么哺乳期需要一直吃钙片吗?
哺乳期需要一直吃钙片吗
需要。
女性在怀孕期间是需要吃钙片的,特别是孕后期,以免出现抽筋等情况,等到生完宝宝之后也是需要吃钙片的的。主要是因为产后产妇也是需要补充钙质,而且这样分泌出的奶水也是含有比较多的钙质的,这样宝宝喝了也是有好处的。
产妇补钙除了吃钙片还可以吃什么
补钙其实不止钙片,除了吃钙片,还可以吃一些补钙的食物,比如牛奶等等。因为宝宝也可以通过妈妈的乳汁获取钙元素。
除了天天需要吃钙片之外,另外还建议可以补充多些富含钙质的食物,像牛奶,骨头汤,鲫鱼汤、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类等等,还有就是补充多些新鲜的果蔬,这样才能保证可以吸收到充足的钙质。如果钙质不够的话可能会出现腰酸背痛等情况。
哺乳期的时候妈妈一定要注意补钙,因为宝宝在您的奶水中获得的钙是固定的,就算是您不补钙,宝宝也会从您身体中摄取钙质,所以很容易导致您老了的时候骨质疏松,所以一定要注意多食用含钙丰富的食物,每天推荐摄入钙为1000mg。
宝妈除了吃钙片,宝宝需要补充什么
维生素D。
维生素D能促进钙的吸收,如果宝宝一直有补钙,可是效果不是很好,那有可能是钙剂吸收不了,这时候就需要补充维生素D。维生素D除了可以从药品中吸收,还可以通过晒太阳吸收。因为阳光中的紫外线接触到皮肤,能合成维生素D,从而帮助促进钙的吸收。
很多时候宝宝补了钙,可是却感觉效果不是很明显,那很可能是因为钙剂吸收不了,这时候,就需要补充维生素D了。现在有关部门建议,宝宝3岁之前都要服用维生素D。
而平时的饮食生活中,妈妈也可以多吃一些含钙高的食物,比如芝麻、虾、坚果类的。
【哺乳期牙疼可以吃止疼片吗】哺乳期牙疼能吃止痛片吗
母乳一直要按需喂养吗
【牛初乳钙片小孩能吃吗】儿童吃牛初乳钙片好吗
【哺乳期一周食谱大全】哺乳期要怎么吃好
【哺乳期妈妈需要补什么】哺乳期要补充哪些营养
【哺乳期能吃薯片吗】哺乳期可以吃薯片吗薯片可以吃吗
【哺乳期咳嗽能吃甘草片吗】哺乳期咳嗽可以吃甘草片吗
哺乳期一直需要多吃吗
【哺乳期牙疼可以吃止疼片吗】哺乳期牙疼能吃止痛片吗 哺乳期牙疼吃止痛片可以吗
【产后缺钙吃什么钙片好】产后吃什么钙片最好 哺乳期缺钙吃什么钙片好
哺乳期可以吃阿莫西林消炎药吗 需要停奶吗
哺乳期要补钙吗 哺乳妈妈要注意钙流失
【哺乳期一周食谱大全】哺乳期要怎么吃好 哺乳期饮食大全
哺乳期可以吃乳酸菌素片吗
【哺乳期感冒能吃维C银翘片吗】哺乳期感冒可以吃维C银翘片吗
【哺乳期能吃健胃消食片吗】健胃消食片哺乳期能吃吗
哺乳期需要避孕吗
【甲硝唑片哺乳期能用吗】哺乳期甲硝唑栓能用吗 哺乳期甲硝唑片可以吃吗
孕期哺乳期饮食需要清淡吗
【哺乳期可以喝ad钙奶吗】哺乳期能喝ad钙奶吗