坐月子吃水果的禁忌
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产妇生产后,身体比较虚弱,最好不吃太多寒凉性的水果,尤其在产后的前三天,因为脾胃比较弱,吃如苹果等温性的水果较好。
西瓜、雪梨等凉水果就尽量不碰。
吃水果时间要对
产妇产后不适合在餐前吃水果,月嫂可以让产妇吃完饭后再吃,这样不但有利于消化,而且还能拿来当小零食吃。
喜欢吃零食的产妇,不妨准备些温性水果,在饭后拿来解解嘴馋,同时还能保证健康。
水果不放进冰箱
女性一般都惧怕寒凉食物,寒凉对于女性的子宫没有益处,产妇尤甚。
哪怕是到了夏天,也最好不吃冰箱内的食物,要吃的水果最好常温,不放到冰箱里。
如果不得已放冰箱保鲜,吃的时候最好放一会或加热一下再吃。
吃之前注意清洗
一些水果在生长过程中,农夫会喷洒农药,所以在吃之前一定要清洁彻底。
将水果浸泡十来分钟,如果可以削皮,就削皮了再吃,以防出现腹泻等不良情况。
1、热性水果(适合寒性体质):榴莲、黑枣。
2、温性水果(适合寒性体质):芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子。
3、微温平性水果(适合各种体质):苹果、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣。
4、凉性水果(适合热性体质):火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
5、寒性水果(适合热性体质):番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。
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