产后月子餐怎么吃才营养均衡?
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
产后月子餐科学进补营养,对准妈妈至关重要
小梅是公司高管,为了奋斗事业,三十岁才有了自己的宝宝。因为同龄人很多都已经是准妈妈,所以听了广大好友的建议,产后的小梅格外注意自己生产后的保健工作,换句话说,也就是老一辈常说的坐月子。根据好友们的提醒,小梅了解到在她生完宝宝后后30到42天这段时期,是她恢复自己原来窈窕身材的重要阶段,换句话说,如果这段时间她能充分利用起来,好好调理和恢复,那她的身体在经过这段休息期后会回到她曾经身体的巅峰期。小梅的婆婆是个生了七个孩子的资深妈妈,婆婆也提出,在女人坐月子时候,月子餐的搭配是起着举足轻重的作用的。原因就在于刚生完宝宝的母亲们身体都会十分虚弱,而人体营养来源几乎全部来自于饮食,所以如果想尽快恢复体内元气,就要通过营养均衡的月子餐进补。那么,产后月子餐怎么吃才能营养均衡呢?下面,我们来了解一下产后月子餐的营养搭配。
很多不明就里的人以为,月子里的女人就要拼命的吃大鱼大肉进补回来。可是,不分青红皂白的一顿补可能并不会被孕妇吸收,甚至对身体没有什么益处。产后月子餐的营养搭配是一门很有意思的学问,产后月子餐的营养搭配对孕妇至关重要。月子餐的搭配一定要分阶段,分个体情况,个人口味等,尽量做到平衡膳食、营养合理,让产妇一边调理一边进补。
月子餐要保证充分的优质动物蛋白质,例如鸡、鱼、瘦肉等,适量食用牛奶、豆制品等。月子餐主副食的搭配要多样化,不仅要让产妇食用精米细粮,也要搭配粗粮,例如玉米、燕麦、糙米等。主食可以粗细搭配,可以提高月子餐的营养价值,对产妇恢复身体非常有好处。
让宝宝摄入均衡营养
宝宝营养摄取要均衡
产后“减重”科学均衡才靠谱
营养均衡益于早教
馒头新吃法,色泽金黄,快手早餐也能营养均衡
产后月子餐不要营养过度
营养均衡的宝宝餐,对抗挑食的必杀技
让宝宝保持均衡营养
让孩子获得全面均衡的营养
幼儿营养要保证均衡
幼儿营养均衡最重要
有了它,宝宝多吃蔬菜,营养才能更均衡哦!
【月子餐营养搭配】营养的月子餐要怎么搭配
怎样吃才能营养均衡
怀孕期间饮食注意什么好?怎么吃营养均衡?
【产后月子餐要怎么做】产后月子餐的做法 月子要怎么补才最好
康维多孕产妇奶粉营养更均衡
玉米粒黄瓜炒鸡丁 营养均衡的瘦身餐
营养不均衡易导致孩子近视
吃零食可使宝宝营养更均衡?
冬季进补,要营养均衡
孩子怎么吃才有营养 营养均衡分配!让孩子养成良好饮食习惯
宝宝营养均衡 推荐适合6岁宝宝的午餐
宝宝成长需均衡营养
夏季注意营养要均衡
均衡营养提高孩子免疫力
马冠生:均衡营养才能提高宝宝免疫力
孩子营养均衡的四大食物
儿童冬天怎么吃才能营养平衡
孩子营养不均衡有三大表现