产后这4种走路姿势,伤身又显矮,要注意
本文已影响6.58K人
本文已影响6.58K人
产后妈妈不仅要注意饮食、保暖、清洁、护理,就连最基本的走路也要讲究姿势。走路就如同吃饭睡觉一样,是我们生活中很寻常的一件事,但如果走路姿势不正确,对我们身体的伤害也是很大的。
产后妈妈不仅要注意饮食、保暖、清洁、护理,就连最基本的走路也要讲究姿势。
走路就如同吃饭睡觉一样,是我们生活中很寻常的一件事,但如果走路姿势不正确,对我们身体的伤害也是很大的。
尤其女性,走路姿势错误,不仅难看减分,就连气质也都被大大破坏了,又何谈要做漂亮辣妈呢?
产后新妈咪4种伤身又毁形象的走路姿势不要有。
一、脚掌脚尖先着地
正常的走路姿势是脚后跟先着地,而脚尖先着地这种行走姿势,在舞蹈里可能就像在跳舞一样优美而轻盈,但在实际生活中却如同鸭子走路一样,毫无美感可言。
长期脚尖先着地,只会让妈妈形成小萝卜腿,降低肌肉的控制能力。
二、挥臂幅度不当
走路挥臂不仅为了维持平衡,还给我们提供动力,走的更加安全、轻松一些。走路不摆臂不仅容易顺拐,还不利于身体平衡,容易摔倒。
同样的,摆臂过度,幅度太大,不仅影响我们走路的速度,还会容易疲劳、肌肉拉伤甚至脱臼。
三、含胸佝偻着背和低头
这种姿势是很多人都有的,走路时不抬头,低头看着地面。这样走路不仅很容易疲累,腰酸背疼。
含胸还会使得肺的发挥空间被挤压变小,使妈妈的呼吸变急促、短快,往往这口气还没吸进去就已经需要急匆匆吐气开始下一个吸气了。
不仅不利于心肺健康,低头走路的安全性也很差,对颈部也有不同程度的伤害。
四、步子大小不当
很多人都把迈大步子当做是一种身体棒、精神好的体现,可事实上这却是妨碍脚的缓冲力的行为。
迈大步都是大腿带动小腿“甩”出去,这很容易加重对妈妈关节的损伤,特别是产后刚刚恢复身体,骨骼还很敏感脆弱的妈妈。
当然,步子太小也不行,步子太小腿在走路的时候无法伸直,时间久了很容易导致运动能力的退化,影响妈妈的正常运动和健康。
除了以上几种走路姿势,妈妈的鞋子穿不对对身体的伤害也是很大的。
不要选择过硬、过厚、过薄、过重的鞋子,鞋子要柔软,鞋底弯曲自如,鞋后跟的上方有凸起衬舌保护跟腱。
另外,也不要一双鞋穿太久。鞋子也有它的寿命,该换的时候就要换,不要超龄服役,这样的鞋子缓冲和保护力都已经很差,很容易伤害脚部。
因此,当妈妈鞋子鞋底的条纹花样已经几乎被磨平的时候,就说明该换新鞋子了!
最后产后妈妈要注意休息,虽然有了小孩之后很多事情都身不由己,但是尽量不要熬夜,注意眼部休息。
宝宝五种不良的走路姿势
走路瘦身法 正确走路姿势
怀孕后走路姿势看男女
产后首次来例假,这4件事要注意!
孕期那个安全姿势图 这5种姿势既能高潮又安全
婚姻好不好,看走路姿势就知道
宝宝走路姿势不对,怎么纠正
怀孕后这4种意外要注意,早知道早处理
宝宝用这些姿势走路,是不是腿部发育异常了?
【处女和非处女走路姿势的区别】处女和非处女走路姿势有什么不同 处女和非处女走路姿势有什么区别
4种生活习惯,容易导致孩子身高矮小,不要犯错啦
宝宝走路,姿势正常吗
孩子走路有这个动作,父母要注意了!
宝宝会走后,千万不要这样拉他走路,可能致命!
产后伤口处护理注意事项,要注意了!
孩子出现这三种情况后,表明身体正在停止发育,家长要注意观察
如果宝宝经常出现这种姿势要注意
怀孕后孕妈走路姿势像企鹅?你也是这样吗?
宝宝走路出现这些状况,一定要注意!
宝宝身上一旦出现这4种胎记,家长要格外注意
输卵管不通都可以怎么治疗
【宝宝长牙期间的异常症状有哪些】婴儿长牙的异常症状
【店铺养乌龟风水好不好】 店铺里养乌龟对风水好不好
【小孩经常说肚子疼是怎么回事】宝宝老说肚子疼 3岁宝
为什么二胎比头胎累 原因在于这几点 就看你能否躲过
鲁西西传手抄报图片
产后恢复吃啥比较好
孩子从几岁开始学英语最好
【夏天运动出汗多好不好】夏天运动出汗是否可好
【孕妇吃鸽子蛋一天几个】孕妇吃鸽子蛋吃几个好 怀孕
3岁3季度的宝宝亲子游戏推荐:摸摸小口袋
怀孕后健忘是怎么回事
【男人肾虚吃什么补得快食补】男人肾虚吃什么食物能补
【年龙头节出生的宝宝好不好】年龙抬头出生属狗的孩子
如何理性选择纯正婴幼儿配方羊奶粉?看配料表