产后屁股又大又垂,都是因为骨盆松弛!
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生完孩子屁股又大又垂,这是大部分妈妈的困扰,其实这是骨盆松弛造成的。怎样改变这种情况呢?
我们的骨盆
骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线:由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节,耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。
骨盆生产前后的变化
孕期身体会分泌松弛素,使身体的关节及骨盆变得松弛,让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛。松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛。称为耻骨联合分离。
骨盆松弛的症状:体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。
骨盆松弛的危害
1.体型走样:正常情况下,女性的上半身是由骨盆支持,所以一旦出现松弛问题时,就必须用其它肌肉支持,比如胳膊以及臀部的肌肉,这就会导致体型走样。
2.腰痛和步行障碍:容易出现腰痛肩膀酸的情况,严重的还可能出现脚步施力不均,出现行走障碍的问题。
3.内脏下垂:容易诱发内脏或者子宫下垂问题,严重的还会出现子宫脱垂的情况。
4.产后出血:过于松弛会致使错位问题,此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部,划伤子宫颈口;如果连带附近动脉被划破,就会出现大出血情况。
骨盆端正的重要性
骨盆是整个人体的中心,上到脊柱,下到关节,起到承上启下的作用。骨盆起到保护我们的子宫的作用。骨盆正,我们的内脏器官才能各司其职。有益于废物的排出,肠道的顺畅。有益于脊柱保持正确的弯度,重心不偏不会造成肌肉韧带负荷。保持优美体型线条。
骨盆的恢复,适用于任何的产后妈妈,特别是顺产的妈妈。耻骨张开,尾骨向后翘1-2厘米。会造成骨盆内的器官也发生变化。
由于孕产期骨盆相关韧带过度牵拉引起骨盆错位,肌肉肌腱复位不良。其次阴道口松弛加上子宫韧带未能恢复造成子宫脱垂。造成臀部松散状态。骨盆恢复帮助妈妈提臀塑形,改善盆腔内盆底肌的功能性病变。
剖宫产的妈妈,虽然骨盆未在生产的时候发生变化,但是在怀孕的过程中,骨盆会随着子宫的增大,发生细微变化。在生产后,随着子宫的复位,在骨盆未能恢复的情况下,腹腔内多器官会出现下垂等情况。
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