【哺乳期可以吃释迦果吗】哺乳期能吃释迦果吗
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哺乳期可以吃释迦果。
释迦果,又叫做番荔枝,营养价值非常高,热量也很高,食用可以补充体力,清洁血液,通便润肠,美容养颜,增强抵抗力等等,且释迦果性温,几乎无副作用,哺乳期宝妈食用大有裨益,尤其适合体力不支、便秘、内分泌失调的宝妈食用。
哺乳期食用释迦果的注意事项
1、释迦果含有鞣质,不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质。
2、注意保存。
(1)购买后,一定及时将包装拆开,将货散放在室内的地上,保持干燥和通风,避免阳光直射,可以正常存放两到三个月。
(2)保存温度5-25度为最好。如果温度太高也可以放冰箱冷藏,放冷藏前不要清洗,温度不要低于0度,在冰箱的存放时间为15天以上。
哺乳期怎么吃释迦果
1、释迦果果汁
材料:刺果番荔枝400g,纯净水400ml,砂糖2匙,冰块适量。
做法:
(1)番荔枝切开,把果肉挖出来,用两个叉子把黑籽挑出来不用。
(2)把果肉放进料理机,加入冰块、砂糖,加入纯净水打成果汁即可。
2、百香释迦果果酱
材料:释迦果1个,百香果2个,砂糖2勺。
做法:
(1)百香果切块取汁。
(2)释迦果去皮去核,放入料理机里加点水,把百香果汁加入料理机启动机器。
(3)把打好的果汁过滤倒回锅里,加适量的砂糖用小火慢慢熬,用铲子边熬边搅拌,直到浓稠。
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